分手很痛苦

分手很痛苦

　　有的分手并不是完全没了感情，而是两人的关系开始处于一种倦怠期，变得厌倦自己再熟悉不过的那个人了。另外一种情况是对某一个失望的点积累到了一定程度，终于爆发，于是选择了分手。这样的状况下，想要挽回对象就可以采取重新开始的策略。改变以往对方不喜欢甚至讨厌你的一些缺点，以新鲜的面貌重新出现在ta，像没有在一起过一样去重新挽回ta，用对方所向往的爱情模式。

　　一、如果分手后很痛苦怎么办

　　1、找值得信任的朋友倾诉或发泄

　　当你刚刚结束一段感情的时候，你可能会觉得委屈或难受。此时，你不要憋着，你要找信得过的朋友倾诉或发泄出来。

　　当你心中累积了太多负面情绪的时候，你一定要找三两个知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失恋的经历跟朋友们分享，让他们帮你出出主意，或是陪你一起痛骂前任。

　　有些事情，当你宣泄出去之后，你可能会觉得特别地自在和坦然，你的内心会觉得特别地释放和敞亮。

　　你没必要一个人独处承受失恋的打击，你可以找知心朋友倾诉，你也可以偷偷地痛哭一场。只要你善于适当发泄自己内心关于失恋的苦闷和哀愁，你就一定能尽快走出失恋阴影。

　　2、给自己放一个长假

　　摆脱失恋阴影，有时候需要一定的时间，这是急躁不得的事情。

　　遗忘一个人，需要时间。至于时间的长短，取决于你对过往这段感情的眷恋程度。你越是对一个人念念不忘，你越是需要给自己放一个长假，你要慢慢清空自己，让自己远离熟悉的环境，去到一个陌生的地方，去呼吸新鲜的空气，接受新生事物带给你的冲击。

　　当你失恋了，你不妨给自己一个假期，暂时放下手头上的工作，出去散散心。你可以来一个说走就走的旅行，你也可以宅在家里好好休息一下。

　　只有当你懂得给自己适当减压，给自己腾出一些缓冲或过渡的时间，你才能真正摆脱失恋的阴影。

　　3、远离前任，不再主动联系前任

　　当你结束了一段感情之后，你就不要再主动联系前任了。一旦分手，你就应该果断删除或拉黑前任的所有。

　　你也可以把前任留给你的礼物全部扔掉或销毁，以免睹物思人。

　　面对失恋，你要有一定的自控力。你要学会控制自己的情绪，不要让思念泛滥。不管你有多么思念前任，你也不要轻易主动拨打他的电话，也不要给他发任何消息。

　　当你和前任分手之后，他所经历的一切都将与你无关，你不要从共同朋友那里特意去打探他的近况或下落。

　　只有当你过好真正属于你的小日子，你把每一天都经营得风生水起，你才能真正放下前任，尽快走出失恋的阴影。

　　4、积极寻找真爱

　　当你想要快速放下前任，走出失恋阴影，还有一个很好的办法就是大胆地拥抱新的爱情。

　　也就是说，分手后，你不要停滞不前，更不要怀疑爱情，你要积极寻找真爱。一旦你再次遇到真正令你怦然心动的人，你一定要勇敢主动去拥抱这段爱情。

　　哪怕你曾经为爱受过伤，你被别人欺骗过感情，你也不要轻易丧失继续爱一个人的能力，你也不要对爱情失去信心。

　　当你再次拥抱真爱，找到真正适合你的恋爱对象，你自然就会把前任忘得一干二净。你之所以对前任念念不忘，无非是两个原因，一是因为遗忘的时间不够长，二是因为你暂时还没有遇到真正可以替代前任的那个新欢。

　　所以，当你真正想要快速放下前任，走出失恋阴影，你就不要抗拒新的恋情。当你遇到真爱，你要主动把握机会，不要与真爱再次擦肩而过。

　　二、挽回感情前如何走出痛苦

　　1.发泄情绪

　　失恋初期，情绪压力非常大，整个人也会陷入低谷状态。很容易压抑和崩溃。这种时候需要做的不是硬撑，而是发泄出来。失恋的第一步就是让自己的情绪得到宣泄，不要假装坚强，不要强颜欢笑。

　　你可以独自去ktv撕心裂肺的呐喊，哭着唱完所有去情歌。你也可以去大吃一顿，吃到自己没有力气流眼泪。可以想象那个让你流泪的男人坐在椅子上，然后指着他的鼻子破口大骂，直到解气为止。

　　如果你过分地压抑自己的悲伤情绪，得不到纾解，很容易让自己变得暴躁易怒，对身心造成的伤害会很长远，并且不可逆。

　　2.抽离自己

　　在情绪得到舒缓宣泄以后，便可以开始面对失恋这件事。失恋其实很平常，就像人吃五谷会生百病一样平常。你可以试着抽离自己，将自己放在这段感情的一个上帝视角的位置，去重新审视一路的经历。

　　这样换个角度去看待这段感情，虽然想要完全抽离出来很难，但是只要努力试着去做，每天都这样努力地抽离开来，总会成功，也会一天比一天轻松。最后就仿佛是你在看另外两人的爱情故事一样，虽说做不到云淡风轻，但是至少不会一想到就难过得窒息。

　　3.自我察觉

　　做到抽离自己以后，就很容易进行自我察觉了。你会自然而然的进行反省，审视这段感情。给你带来了什么，又让你失去了什么。你在这段感情中哪些做得很好，哪些又做得不好。

　　你也会明白你们为何最终会分手，你会知道他不爱你的原因。你会暂时停止悲伤，开始冷静下来沉思，接下来要如何迎接和面对生活。

　　自我察觉以后，你会发现自己就像脱胎换骨一样，经历过磨难的身心就像整体升华了一般神清气爽。此时你的失恋其实已经治愈得七七八八了。

　　4.设置目标

　　最后一步便是为自己变得更好而定下目标，目标不用定得太大太长远，因为那很难做到。将你想要做到的大目标化作一个个小的目标，一步一个脚印地去踩去完成，那便会很成功，也可以让你更加集中，无暇去估计其他的事。

　　完成目标的过程也是治愈自己的过程，将过程无限细化。比如这周要学会如何跟人聊天，或者这周的目标是让自己每天都自信地出门，所以每天都要精心打扮自己。这样带有目的地去过活每一天，失恋自然不药而愈，也再不用活在前任的阴影中。

　　三、分手后挽回的最佳时期

　　1.刚分手一周后

　　恋人都有一个心理叫做不甘心，一般主动选择挽回的人呢除了对对方的留恋和爱，更多的情绪就是不甘心。越不甘心的人就越想挽回，就会最先采取行动。

　　所以刚分手就闹着要复合的人大有人在，但是这个时候，挽回几乎都会失败。首先，双方在这个时候都还没有从之前的矛盾中解脱出来，也没有完全的冷静下来。这个时候去挽回就是一种把对方越推越远的行为。

　　对方只会觉得你不可理喻无理取闹，根本不会回头。但是在分手一周之后，两个人都已经处在了平静的时候。这也是对对方的思念之情最大最旺盛的时候，从两个人的生活瞬间变成一个人的时候，谁都会不习惯的。

　　所以在这个时候去试探挽回，是比刚分手就说挽回更有成功的胜算的。

　　2.分手两个月后

　　时间可以冲淡一切，也可以沉淀一切。在分手两个月之后，双方对对方还是有情感残缺的。但是这个时候的记忆感和思念感已经不那么强烈。

　　长达60天的不深刻的联系让对方以为这段感情就这样结束了的时候，突然出现在对方的生活中。第一是莫大的惊喜，第二会形成强烈的情感刺激。将拉长谈化的失去感放大再放大。

　　如果这个时候两个人之间还有爱，那挽回的可能性是极大的。两个月的时间会让人有一种失而复得的得失感。

　　3.分手半年后

　　其实很多人绕着这个世界走了很大一圈，到头来才发现兜兜转转，不过还是回到了原点。分手半年后，两个人几乎都已经走出了失恋的苦痛，认识了更多人，各自投入在自己的生活中。

　　这个时候与其说是挽回，不如说是先开口的那个人给彼此一个重头再来破镜重圆的机会。两个人从生活中的爱恋纠缠到逐渐平淡分开，经历了刚分开时的痛苦，分开一段时间后的煎熬，之后的自我调整和自我安慰，再到现在的重识。

　　其实与其说是重识倒不如说是旧人重新相遇。彼此带着曾经的习惯和新鲜的一面，重新接触。恋爱不易，挽回更加不容易，掌握了挽回爱情时最佳的时间，才能真正做好挽回这件事。

　　四、分手后不管多痛苦都别挽回的人

　　1、霸道，不认为自己有错的男人

　　虽说时下推崇的“霸道总裁”，成为不少女性的青睐对象，但站在两性相处的角度看，霸道的大男子主义最不利于伴侣关系的发展。这类男人，只为自己考虑，认为错误的永远是女方。所以容易导致出现问题时，宁愿选择分手，也不愿去承认错误。霸道的男人的确容易吸引女性。然而，对于女人的主动挽回，霸道的男人却不会珍惜，甚至还助长其霸道之风。毕竟性格使然，唯我独尊的霸道男人，挽回确实需慎重。

　　2、小气，计较得失不懂付出的男人

　　小肚鸡肠的男人，是最缺乏雄风的。这类男人心胸狭窄，不够大气，在男女矛盾激化的时候，这种性格尤为明显。喜欢翻旧账，计得失之余，也从不会站在对方角度去思考问题，鸡毛蒜皮的事情通常都会成为吵架的缘由，分手更是家常便饭。其实这种男人他不是真的分手，只是他们小气的性格不懂得为感情付出，导致两者关系一直处于水深火热中不能自拔。因此，女人即使主动挽回，也不免会遭受下一次的分手。

　　3、冷漠，不沟通不懂关心对方的男人

　　冷漠的男人，关系处理好的时候是酷，处理不好就很容易变成冷淡。交往时，没脾气也不热情，谈不上浪漫，不温不火，属于正常的大众化。然而，这类人感旦出现破裂，冷漠的内心就会表现得淋漓尽致。摸不着也猜不透，不愿意接触，更不愿意交流和沟通。这不仅让女方头疼，更不可能奢求在对方身上得到关心。即使女性的主动挽回，面对我行我素的冷漠，也只会是热脸碰到冷屁股。

　　感向只为值得的人付出，委曲求全的挽回，只会让你的感情再添败笔。

　　五、分手后痛苦是因为这几条错误的方式

　　1.没完没了的纠缠

　　死缠烂打也是女性在分手时，最重要的选项之一。尽管纠缠的方式不同，有的是诉苦式，当男友提出分手后，立刻通过短信，电话，微信等方式不断的向男友诉说自己为了这段感情付出了多少多少唠叨不休。有的以爱的名义出现，“我爱你”、“我真的真的关心你”之类的话一遍遍在男友耳边响起。其实这些无休止的纠缠、诉说。只会无情的破坏你在男友心中的美好形象，让他越来越讨厌你。对于挽回爱情没有一点帮助。

　　2.与对方争辩

　　为分手的原因耿耿于怀，或者对对方要分手的行为不能释然，与对方争论。争辩时也偏向一个心态：对方是错的，即使是自己做错了，那么对方不给自己机会的做法也是错的。越争执只会越掩盖自己的缺点，而且很容易就会让双方就往日两人相处的小矛盾而争执，加重了对方对不好回忆的印象，使对方对你们的复合更加反感。

　　3用引起的同情方式去挽回

　　不要向对方分享你的痛苦，不要试图用同情让她重新爱上你。因同情或压力而挽回的女朋友，往往很容易再次分手，因为她一时的冲动才同意的，并不是发自内心的被吸引，时间一过她就会清醒过来。也不要和对方的家人朋友哭诉你的痛苦，企图用同情让她身边的人对她施加压力，让她回到你身边。这也是大多数人挽回时致命的错误之一，不要让朋友、家人帮忙挽回。人都会有逆反心理，越压迫就越反抗。周围的人都劝她和你在一起，反而会加重她的反感，给挽回增加难度。

　　4.挽回时和对方辩论

　　讲理，试图说服对方：这个你本身就犯了一个致命的错误，女人根本就是情绪的动物，根本不跟你讲逻辑，越讲理，她越生气，而且根本听不进去，只是会觉得这个男人一点也不理解我，更加坚定了跟你分手的决心。