挽回感情前如何走出痛苦,如何高姿态挽回一段感情

挽回感情前如何走出痛苦

  世界上只有极少数的人可以不用经历感情的挫败,不用面对失恋这个困境。大多数的人们都会遇见不同的人相恋,相守,分开。兜兜转转经历很多的不易才能找到对的那个人修成正果。期间的一些情感磨难,很容易击碎心灵,从此一蹶不振。因为喜欢是真的喜欢,付出也是真心付出了,想要忘记这段情,重新开始,哪有那么容易。前任之所以是前任,那就一定是因为他已经不适合自己,或者说背叛了自己。这时候要做的不是复合,不是留恋,而是忘记!

  一、治愈失恋后痛苦的四种方法


  1.发泄情绪

  失恋初期,情绪压力非常大,整个人也会陷入低谷状态。很容易压抑和崩溃。这种时候需要做的不是硬撑,而是发泄出来。失恋的第一步就是让自己的情绪得到宣泄,不要假装坚强,不要强颜欢笑。

  你可以独自去ktv撕心裂肺的呐喊,哭着唱完所有去情歌。你也可以去大吃一顿,吃到自己没有力气流眼泪。可以想象那个让你流泪的男人坐在椅子上,然后指着他的鼻子破口大骂,直到解气为止。

  如果你过分地压抑自己的悲伤情绪,得不到纾解,很容易让自己变得暴躁易怒,对身心造成的伤害会很长远,并且不可逆。

  2.抽离自己

  在情绪得到舒缓宣泄以后,便可以开始面对失恋这件事。失恋其实很平常,就像人吃五谷会生百病一样平常。你可以试着抽离自己,将自己放在这段感情的一个上帝视角的位置,去重新审视一路的经历。

  这样换个角度去看待这段感情,虽然想要完全抽离出来很难,但是只要努力试着去做,每天都这样努力地抽离开来,总会成功,也会一天比一天轻松。最后就仿佛是你在看另外两人的爱情故事一样,虽说做不到云淡风轻,但是至少不会一想到就难过得窒息。

  3.自我察觉

  做到抽离自己以后,就很容易进行自我察觉了。你会自然而然的进行反省,审视这段感情。给你带来了什么,又让你失去了什么。你在这段感情中哪些做得很好,哪些又做得不好。

  你也会明白你们为何最终会分手,你会知道他不爱你的原因。你会暂时停止悲伤,开始冷静下来沉思,接下来要如何迎接和面对生活。

  自我察觉以后,你会发现自己就像脱胎换骨一样,经历过磨难的身心就像整体升华了一般神清气爽。此时你的失恋其实已经治愈得七七八八了。

  4.设置目标

  最后一步便是为自己变得更好而定下目标,目标不用定得太大太长远,因为那很难做到。将你想要做到的大目标化作一个个小的目标,一步一个脚印地去踩去完成,那便会很成功,也可以让你更加集中,无暇去估计其他的事。

  完成目标的过程也是治愈自己的过程,将过程无限细化。比如这周要学会如何跟人聊天,或者这周的目标是让自己每天都自信地出门,所以每天都要精心打扮自己。这样带有目的地去过活每一天,失恋自然不药而愈,也再不用活在前任的阴影中。

  挽回感情前如何走出痛苦

  二、三个办法教你如何走出失恋的痛苦!


  1.必要的自我颓废期

  为什么会有要有一段时间用来专门伤心难过呢?婆儿觉得这是一种很好的情绪宣泄,因为当你处于失恋期后,你还能强颜欢笑吗?这个时候,你还能对工作上心吗?你还能有好心情去积极乐观对待每一个明天吗?失恋就是很痛苦,很难过,那就哭出来,不要憋在心里,迟早会生出病来的,难过表现出来,才会让你知道自己做的决定正确与否!

  2.让自己充实起来,忙

  当颓废了一段时间后,如果你心心念念的那个人并没有主动来找你复合,按照心理学的研究,这个时候,你们复合的几率很小,可自己却总是不由自主的就会想起他,那么为了尽快的忘掉这段痛苦的回忆,最好的方法就是有事可做,让一些比失恋更繁杂,更能让你分心的事情,时间总会治愈一切的,感情也是。忙起来,会让你慢慢找回自我!

  3.修炼自己,变得更加优秀

  失恋后,婆儿觉得每个人都要学会反思,是什么原因让相爱的两个人走到现在这个地步,其实大多数人是因为自己本身能力不够,不优秀,世界上总有对比,你接下来能做的就是让自己比和他谈恋爱之前还更加优秀,让他有一天明白自己错失的是多么优秀的人!

  挽回感情前如何走出痛苦

  三、如何高姿态挽回一段感情?


  1、接受现实,用清醒的头脑去分析原因

  接受现实很重要,如果你依旧沉浸在失恋的痛苦当中,那么想挽回这段感情就很困难了。所以,分手之后,我要急着哭泣,想想你们到底是因为什么原因而分手的,吸取经验,只有这样,才能在挽回之后,更好的在一起,否则,即便是挽回了,最终的结局还是一样。

  2、继续自己的生活,提升自己,完善自己

  千万不要因为TA的离开影响到你的生活,该怎么过就怎么过,你甚至还要比有TA在的时候过得更好。你要通过社交平台等方式告诉全世界,告诉TA,你过得很好,很开心,即便TA离开了,你依然很好。

  一段感情的开始都是源于“吸引力”,而一段感情的结束也多是源于“矛盾”。所以,想要挽回前任,挽回一段感情,你还需要提升自己的吸引力。换一个造型,换一种生活方式,培养一些兴趣爱好,提升自己的修养,培养自己的气质,再以一副全新的面貌出现在对方的面前,让TA眼前一亮。

  3、保持良好的心态,不要过早的暴露自己的想法

  想要挽回一段感情,保持一份良好的心态很重要。即便你真的很想挽回对方,但是你也不能太明确的表达出来,不要将你的想法暴露在TA的面前。感情这种东西,本来就是谁先主动谁就输了的,所以,你千万不能主动,只能通过各种方式,让对方后悔之前的决定,然后再主动提出与你复合的请求,这样,才不至于在之后的日子里被吃的死死的。分手的原因有很多,但是,不管你们是因为什么事情而分手的,想要挽回这段感情,这几点你必须做到。

  说呢情感专家 | 吕途建议:

  总之,失恋并不可怕,分手只不过是你告别了一段形同虚设的感情。俗话说得好,旧的不去,新的不来。你应该庆幸你终于认清前任的嘴脸,你不必为一个不值得爱的人继续浪费宝贵的时间和精力。失恋后,你不妨给自己放一个长长的假期,你可以利用单身做一些真正让自己舒服自在的事情。比如,你可以找知心朋友聊天倾诉,适当宣泄失恋的痛苦和郁闷。你也可以出去旅行,四处走走,出去散散心。一旦分手了,你就不要再主动联系前任。哪怕前任再回头找你,你也不要轻易搭理他。

  分手后,假如你再次遇到真爱,你一定要主动表白和追求,你不要犹豫不决,瞻前顾后。你要相信,你值得更好的爱情。当你遇到真正值得爱的那个对的人,你自然就会把前任忘掉。虽然在解决的过程中还有很多难点,比如具体每一句话该怎么说,怎么才能让多方都满意,这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信,咨询师会系统化专业化的为你制定策略。



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2019-6-12

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吕途

情感导师 国家二级心理咨询师 心理学博士

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