世界上只有极少数的人可以不用经历感情的挫败，不用面对失恋这个困境。大多数的人们都会遇见不同的人相恋，相守，分开。兜兜转转经历很多的不易才能找到对的那个人修成正果。期间的一些情感磨难，很容易击碎心灵，从此一蹶不振。因为喜欢是真的喜欢，付出也是真心付出了，想要忘记这段情，重新开始，哪有那么容易。前任之所以是前任，那就一定是因为他已经不适合自己，或者说背叛了自己。这时候要做的不是复合，不是留恋，而是忘记！
一、治愈失恋后痛苦的四种方法
1.发泄情绪
失恋初期，情绪压力非常大，整个人也会陷入低谷状态。很容易压抑和崩溃。这种时候需要做的不是硬撑，而是发泄出来。失恋的第一步就是让自己的情绪得到宣泄，不要假装坚强，不要强颜欢笑。
你可以独自去ktv撕心裂肺的呐喊，哭着唱完所有去情歌。你也可以去大吃一顿，吃到自己没有力气流眼泪。可以想象那个让你流泪的男人坐在椅子上，然后指着他的鼻子破口大骂，直到解气为止。
如果你过分地压抑自己的悲伤情绪，得不到纾解，很容易让自己变得暴躁易怒，对身心造成的伤害会很长远，并且不可逆。
2.抽离自己
在情绪得到舒缓宣泄以后，便可以开始面对失恋这件事。失恋其实很平常，就像人吃五谷会生百病一样平常。你可以试着抽离自己，将自己放在这段感情的一个上帝视角的位置，去重新审视一路的经历。
这样换个角度去看待这段感情，虽然想要完全抽离出来很难，但是只要努力试着去做，每天都这样努力地抽离开来，总会成功，也会一天比一天轻松。最后就仿佛是你在看另外两人的爱情故事一样，虽说做不到云淡风轻，但是至少不会一想到就难过得窒息。
3.自我察觉
做到抽离自己以后，就很容易进行自我察觉了。你会自然而然的进行反省，审视这段感情。给你带来了什么，又让你失去了什么。你在这段感情中哪些做得很好，哪些又做得不好。
你也会明白你们为何最终会分手，你会知道他不爱你的原因。你会暂时停止悲伤，开始冷静下来沉思，接下来要如何迎接和面对生活。
自我察觉以后，你会发现自己就像脱胎换骨一样，经历过磨难的身心就像整体升华了一般神清气爽。此时你的失恋其实已经治愈得七七八八了。
4.设置目标
最后一步便是为自己变得更好而定下目标，目标不用定得太大太长远，因为那很难做到。将你想要做到的大目标化作一个个小的目标，一步一个脚印地去踩去完成，那便会很成功，也可以让你更加集中，无暇去估计其他的事。
完成目标的过程也是治愈自己的过程，将过程无限细化。比如这周要学会如何跟人聊天，或者这周的目标是让自己每天都自信地出门，所以每天都要精心打扮自己。这样带有目的地去过活每一天，失恋自然不药而愈，也再不用活在前任的阴影中。
二、三个办法教你如何走出失恋的痛苦!
1.必要的自我颓废期
为什么会有要有一段时间用来专门伤心难过呢？婆儿觉得这是一种很好的情绪宣泄，因为当你处于失恋期后，你还能强颜欢笑吗？这个时候，你还能对工作上心吗？你还能有好心情去积极乐观对待每一个明天吗？失恋就是很痛苦，很难过，那就哭出来，不要憋在心里，迟早会生出病来的，难过表现出来，才会让你知道自己做的决定正确与否！
2.让自己充实起来，忙
当颓废了一段时间后，如果你心心念念的那个人并没有主动来找你复合，按照心理学的研究，这个时候，你们复合的几率很小，可自己却总是不由自主的就会想起他，那么为了尽快的忘掉这段痛苦的回忆，最好的方法就是有事可做，让一些比失恋更繁杂，更能让你分心的事情，时间总会治愈一切的，感情也是。忙起来，会让你慢慢找回自我！
3.修炼自己，变得更加优秀
失恋后，婆儿觉得每个人都要学会反思，是什么原因让相爱的两个人走到现在这个地步，其实大多数人是因为自己本身能力不够，不优秀，世界上总有对比，你接下来能做的就是让自己比和他谈恋爱之前还更加优秀，让他有一天明白自己错失的是多么优秀的人！
三、如何高姿态挽回一段感情?
1、接受现实，用清醒的头脑去分析原因
接受现实很重要，如果你依旧沉浸在失恋的痛苦当中，那么想挽回这段感情就很困难了。所以，分手之后，我要急着哭泣，想想你们到底是因为什么原因而分手的，吸取经验，只有这样，才能在挽回之后，更好的在一起，否则，即便是挽回了，最终的结局还是一样。
2、继续自己的生活，提升自己，完善自己
千万不要因为TA的离开影响到你的生活，该怎么过就怎么过，你甚至还要比有TA在的时候过得更好。你要通过社交平台等方式告诉全世界，告诉TA，你过得很好，很开心，即便TA离开了，你依然很好。
一段感情的开始都是源于“吸引力”，而一段感情的结束也多是源于“矛盾”。所以，想要挽回前任，挽回一段感情，你还需要提升自己的吸引力。换一个造型，换一种生活方式，培养一些兴趣爱好，提升自己的修养，培养自己的气质，再以一副全新的面貌出现在对方的面前，让TA眼前一亮。
3、保持良好的心态，不要过早的暴露自己的想法
想要挽回一段感情，保持一份良好的心态很重要。即便你真的很想挽回对方，但是你也不能太明确的表达出来，不要将你的想法暴露在TA的面前。感情这种东西，本来就是谁先主动谁就输了的，所以，你千万不能主动，只能通过各种方式，让对方后悔之前的决定，然后再主动提出与你复合的请求，这样，才不至于在之后的日子里被吃的死死的。分手的原因有很多，但是，不管你们是因为什么事情而分手的，想要挽回这段感情，这几点你必须做到。
说呢情感专家 | 吕途建议：
总之，失恋并不可怕，分手只不过是你告别了一段形同虚设的感情。俗话说得好，旧的不去，新的不来。你应该庆幸你终于认清前任的嘴脸，你不必为一个不值得爱的人继续浪费宝贵的时间和精力。失恋后，你不妨给自己放一个长长的假期，你可以利用单身做一些真正让自己舒服自在的事情。比如，你可以找知心朋友聊天倾诉，适当宣泄失恋的痛苦和郁闷。你也可以出去旅行，四处走走，出去散散心。一旦分手了，你就不要再主动联系前任。哪怕前任再回头找你，你也不要轻易搭理他。
分手后，假如你再次遇到真爱，你一定要主动表白和追求，你不要犹豫不决，瞻前顾后。你要相信，你值得更好的爱情。当你遇到真正值得爱的那个对的人，你自然就会把前任忘掉。虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
百度或微信公众号搜索：说呢咨询
官方网站：https://www.shuone.com
说呢咨询原创文章，未经许可严禁转载
吕途
人们害怕求而不得，于是用逃避，错失一生幸福
向他咨询
微信公众号
用户评论
我想咨询感情，我该怎么做？
说呢
2019-6-12温馨提示：
说呢情感医生实时在线，点击下方导师头像，在线咨询。