如果分手后很痛苦怎么办,男人和女人分手的感受差异

如果分手后很痛苦怎么办

  说到分手这件伤心事,相信大多数人都经历过,毕竟有几个人不曾在爱情中受过伤?感情受伤了不可怕,重新站起后还是能继续的生活下去。然而还是有很多人因为被情伤的太深,从而导致在“分手期”迟迟走不出来,陷入其中不能自拔。男人和女人对于分手这件事的处理方式是有一些区别的,因为男女对于感情的认识和理解是有一定差异的。其实分手后怎么过不重要,重要的是多久能重新恢复成原来的模样。分手后,男人和女人度过分手期是有区别的,我们一起来看看吧。

  一、男人和女人分手的感受差异


  1.刚分手的男人

  被分手的男人,在当下是极其痛苦的,甚至感觉失去了所有的一切,什么事在当下都感觉不再重要了,内心痛苦万分。男人在分手的当下,情感会有很大的波动,并且非常的直接,没有任何的隐藏,实际上根本隐藏不了。

  男人在面对分手这件事的时候,就想直接发泄内心的失落感。可能会借助喝酒或者是抽烟让自己好过一些,因为此时内心的伤痛必须要找到一个立刻化解的办法。

  2.分手一段时间的男人

  分手过了一段时间后,男人基本上已经恢复原样,最起码他表明看上去和以前是一样的,可能内心深处还无法这么快忘记一个人,但是已经开始慢慢地遗忘,把所有的悲伤都隐藏在内心深处不再去触碰。

  男人在遭遇失败的感情时,最开始是处于最低谷,时间越长就会忘记的越快。但其实这并不表示男人薄情,这只能说明男人的悲伤会在一瞬间爆发,然后再慢慢地用时间抚平内心的伤口。

  3.刚分手的女人

  被分手的女人,其实当下你很难看出她到底是一种什么样的心情。因为女人在分手后经常会表现得很平静,就像什么事都没有发生一样。但是这份平静却有些不一样,因为她不是真正的平静,只是被她被压制住了。

  女人真正投入一段感情后,突然被分手了,其实内心的痛苦自然不言而喻。但在分手的当下,很多女人却不哭不闹,而是继续的做着自己的事情,这就让很多人都有点看不懂。

  4.分手一段时间的女人

  分手一段时间后,女人开始渐渐地的暴露出自己最脆弱的那一面,坚强再也不见了,经常会一个人在夜里偷偷哭泣。其实女人并没有想象中那么坚强,她只是不想一下子那么悲伤,慢慢地将内心的悲伤抒发出来。

  女人从分手到过了一段时间,这中间的过程是最难熬的。因为这是一段释放痛苦的过程,虽然没有男人那么强烈,但是越慢越痛。

  男人和女人度过分手期的区别还是挺大的,但不管怎么过,这都是一个痛苦的经历,如果可能的话,有过一次就够了。

  如果分手后很痛苦怎么办

  二、分手后很痛苦怎么办


  1、找值得信任的朋友倾诉或发泄

  当你刚刚结束一段感情的时候,你可能会觉得委屈或难受。此时,你不要憋着,你要找信得过的朋友倾诉或发泄出来。

  当你心中累积了太多负面情绪的时候,你一定要找三两个知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失恋的经历跟朋友们分享,让他们帮你出出主意,或是陪你一起痛骂前任。

  有些事情,当你宣泄出去之后,你可能会觉得特别地自在和坦然,你的内心会觉得特别地释放和敞亮。

  你没必要一个人独处承受失恋的打击,你可以找知心朋友倾诉,你也可以偷偷地痛哭一场。只要你善于适当发泄自己内心关于失恋的苦闷和哀愁,你就一定能尽快走出失恋阴影。

  2、给自己放一个长假

  摆脱失恋阴影,有时候需要一定的时间,这是急躁不得的事情。

  遗忘一个人,需要时间。至于时间的长短,取决于你对过往这段感情的眷恋程度。你越是对一个人念念不忘,你越是需要给自己放一个长假,你要慢慢清空自己,让自己远离熟悉的环境,去到一个陌生的地方,去呼吸新鲜的空气,接受新生事物带给你的冲击。

  当你失恋了,你不妨给自己一个假期,暂时放下手头上的工作,出去散散心。你可以来一个说走就走的旅行,你也可以宅在家里好好休息一下。

  只有当你懂得给自己适当减压,给自己腾出一些缓冲或过渡的时间,你才能真正摆脱失恋的阴影。

  3、远离前任,不再主动联系前任

  当你结束了一段感情之后,你就不要再主动联系前任了。一旦分手,你就应该果断删除或拉黑前任的所有。

  你也可以把前任留给你的礼物全部扔掉或销毁,以免睹物思人。

  面对失恋,你要有一定的自控力。你要学会控制自己的情绪,不要让思念泛滥。不管你有多么思念前任,你也不要轻易主动拨打他的电话,也不要给他发任何消息。

  当你和前任分手之后,他所经历的一切都将与你无关,你不要从共同朋友那里特意去打探他的近况或下落。

  只有当你过好真正属于你的小日子,你把每一天都经营得风生水起,你才能真正放下前任,尽快走出失恋的阴影。

  4、积极寻找真爱

  当你想要快速放下前任,走出失恋阴影,还有一个很好的办法就是大胆地拥抱新的爱情。

  也就是说,分手后,你不要停滞不前,更不要怀疑爱情,你要积极寻找真爱。一旦你再次遇到真正令你怦然心动的人,你一定要勇敢主动去拥抱这段爱情。

  哪怕你曾经为爱受过伤,你被别人欺骗过感情,你也不要轻易丧失继续爱一个人的能力,你也不要对爱情失去信心。

  当你再次拥抱真爱,找到真正适合你的恋爱对象,你自然就会把前任忘得一干二净。你之所以对前任念念不忘,无非是两个原因,一是因为遗忘的时间不够长,二是因为你暂时还没有遇到真正可以替代前任的那个新欢。

  所以,当你真正想要快速放下前任,走出失恋阴影,你就不要抗拒新的恋情。当你遇到真爱,你要主动把握机会,不要与真爱再次擦肩而过。

  说呢情感专家 | 吕途建议:

  总之,失恋并不可怕,分手只不过是你告别了一段形同虚设的感情。俗话说得好,旧的不去,新的不来。你应该庆幸你终于认清前任的嘴脸,你不必为一个不值得爱的人继续浪费宝贵的时间和精力。失恋后,你不妨给自己放一个长长的假期,你可以利用单身做一些真正让自己舒服自在的事情。比如,你可以找知心朋友聊天倾诉,适当宣泄失恋的痛苦和郁闷。你也可以出去旅行,四处走走,出去散散心。一旦分手了,你就不要再主动联系前任。哪怕前任再回头找你,你也不要轻易搭理他。

  分手后,假如你再次遇到真爱,你一定要主动表白和追求,你不要犹豫不决,瞻前顾后。你要相信,你值得更好的爱情。当你遇到真正值得爱的那个对的人,你自然就会把前任忘掉。虽然在解决的过程中还有很多难点,比如具体每一句话该怎么说,怎么才能让多方都满意,这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信,咨询师会系统化专业化的为你制定策略。



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2019-6-12

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吕途

情感导师 国家二级心理咨询师 心理学博士

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