挽回女友痛苦

　　

　　情感上的痛苦有很多，最痛苦的一种莫过于失去。在挽回中，情绪的波动是非常正常的，要想彻底摆脱这些情绪是非常困难的，但是我们还是要尽力的控制自己。当你因为对方给予的反馈感到沮丧、难过、痛苦，甚至绝望的时候，首先要做的就是冷静下来，先不要再联系对方，而是先平复一下自己的情绪。挽回才是你最终的目的，千万不能把自己的情绪绕进去了。

　　一、挽回过程中最容易出现负面心态的时期

　　1、分手后的痛苦期

　　很多人刚刚分手后，一般都很痛苦，尤其是女生，要么会觉得对方很绝情，要么会骂对方渣男，要么会去找对方闹，要么干脆以喝酒来麻痹自己，其实任何人刚分手后都是比较痛苦的，这是不可避免的，在我们没有找出分手的根源矛盾的时候，不要过早主观的下结论，先调整自己的心态，至于怎么调整，之前也有写过，就不赘述了。

　　2、蜕变过程中的悲观期

　　很多人经过我们分析后，找出了问题所在，所以决定挽回，刚开始挽回，信心满满，然后告诉我们，需要成长，不怕成长蜕变的辛苦。但是当跟着我们做了一段时间后又开始胡思乱想，觉得看不到希望了，想法会变得非常悲观，觉得自己一定不会成功，万一对方有对象了呢，万一成长以后对方还是很决绝怎么办呢？身为普通人，本来就很难随时随地的保持积极向上的乐观心态，更何况大多数人都是活在短期目标之下，一旦短期付出看不到反馈的时候，我们就很容易往不好的方向想。

　　这个时期一定要坚定，其实成长对自己来说没什么坏处，往最坏处想，即使挽回不了，那么你的成长也会对你以后的感情起到很重要的作用，比如因为女生缺乏安全感而导致的作，这个很多男生都受不了，如果没有成长，以后相处还是会遇到这个矛盾，但成长以后就不一样了，你知道怎么去和对方相处，就不会让之前的问题重蹈覆辙。

　　3、实战初期的挫败感

　　当我们成长蜕变以后，然后去找对方的时候，因为对方不知道我们到底发生了什么改变，或者不知道我们蜕变的程度，所以初次不会给正向的反馈，这个时候很多人就会产生挫败感，觉得对方还是很决绝，或者他有新欢了等等。

　　这个时候按我们的步骤走就行了，没必要过多担心，刚开始对方因为不了解，所以一般都不会拒绝也不会立马接受，因为他们清楚，如果还是之前的那样，即使在一起还是会产生矛盾的，所以他们会躲在角落里悄悄观察，这个时候，我们更要拿出自信去应对，让他看到我们自己的蜕变，这样他们才会将心门慢慢打开，去尝试了解你和接纳你。

　　二、挽回过程中的四大禁忌

　　1.忌死缠烂打

　　这是分手之后最为常见的一种非常严重的错误，而且我相信大多数人都会去犯。很多人接受不了分手这个现实，在才分手的时候，对对方死缠烂打，小则每天短信电话轰炸，跑到对方公司，或者家里或门前表忠心，求原谅。更有甚者一哭二闹三上吊，以此表示你比我的生命更重要，企图用这样一种方式来感动对方。但是这只会让对方更讨厌你，让对方觉得你更没有价值。分手必然是有原因的，而且原因有很多，但至少是对方忍受不了你的现状以至于产生了逃离你的举动。我之前拍过一期视频，是关于分手原因自查的，有兴趣的朋友可以去看一看，因为认清分手原因在挽回中至关重要。在弄清分手原因之前，与其死缠烂打让对法逃避你，厌恶你不如先正确的弄清分手的原因。

　　2.忌盲目冷处理

　　很多同行在挽回初期第一时间就是要求冷处理！ “由于分手之后，你的死缠烂打，纠缠不清，低声下气会严重降低你的吸引力；你的承诺和保证难以被前任信任；你的形象破烂得不行；你的痛苦和负能量会导致没有人喜欢上你。所以你必须做出改变。当你现在想到TA，除了怀念起曾经的那些甜蜜快乐之余，分手那一刻的心痛、茫然和焦虑我想也一定很清晰！那些伤害，那些痛苦，连你自己都忘不掉，竟然幻想着对方可以忘掉。不觉得太天方夜谭了吗？那些一直没有得到处理的伤害和痛苦，会成为我经常提到的“积怨”，无论之后你们的关系如何，只要得不到解决，它们就会持久的对关系造成伤害。所以说，“冷处理挽回技术”并不能真正帮助你挽回，而此刻逃避开的“积怨”未来也依然要面对。

　　3.忌自暴自弃

　　很多人在失恋之后，都有不同程度的自虐心态，原本不吸烟喝酒的，变成每日烟酒不断，甚至泡吧结交不好的朋友，或整天沉迷在虚拟的网络游戏之中，他们想通过这样的方式博得对方的同情和心软，希望以这样的方式获得对方的回心转意。但是大部分女生看到这样的情况，都不会有回心转意的决心，而是更加增加她们对你的失望和气愤。因为她们在你身上看不到希望和未来。她们最不想看到的就是你通过自虐来博得同情，她们的心理压力也会增加。所以不要试图自虐来挽回，这是极度愚蠢的行为，既得不到对方的回应，又把自己把自己给伤害了。得不偿失啊。

　　4.忌盲越位挽回

　　什么是越位挽回就是不通过自身的努力去让对方感知到你变化进而和你复合，而是企图通过第三者的帮助达到你挽回的目的。这种方式面对假性分手或许有用，但是面对真性分手，那么就只会让对方更加讨厌你。一般而言能帮助的第三者的无非就是对方的父母亲人、对方的好友。前两者，让对方觉得你是在伙同对方最亲近的人，企图通过TA们之间的感情去绑架TA，逼他做出一个TA已经决定好了的事，并且你还蛊惑我的朋友家人与我对立。这会让对方非常的反感你，没有起到正面效果，反而让关系更加恶化。

　　三、舒缓挽回爱情中的痛苦情绪的方法

　　1、不要急躁挽回的动作

　　当你急急忙忙去做一件事情的时候，是不是会发现往往都是事与愿违或者事倍功半。所以挽回也是一样的，如果你不做好分析和准备，就急躁地去挽回，可能最后的结果就是对方越走越远了！想要挽回爱情，首先你需要确认的就是你们是真性分手还是假性分手！假性分手，对方只是闹闹脾气，那么你立刻表明你的态度，配合对方，自然就可以挽回他了！真性分手，对方打定主意要跟你分手，那么你再死缠烂打只会让对方更加反感！这时候，你就需要给对方更多的时间和空间，慢慢地挽回！分手后千万不要急躁挽回动作，而是应该分清情况再行动！事半功倍，自然只有重拾爱情的甜蜜没有碌碌无为的痛苦了！

　　2、不要焦虑对方的反应

　　很多人在挽回过程中的痛苦其实都来自于期望过高！希望挽回爱蹴而就、随便做点什么就能立竿见影！这就是典型的没有接受分手的事实！既然你们已经分手了，对方怎么可能一如既往地热情地回应你。所以这时候你就需要尽量藏好你对他的需求感，不要给对方提过分的要求！如果你能够把对方当做普通朋友重新开始，自然就不会因为焦虑对方作何反应而痛苦不堪了！

　　3、不要委屈自己的付出

　　挽回过程中让你痛苦的并不是你的付出，而是你为自己的付出觉得委屈！尤其是原来总是索取者的你突然要转换角色作为付出者，而且你即使你已经付出了，对方却可能依然不为所动，你会更加委屈。如果你原本就是这段爱情中的付出者，那么你就更不应该极力的付出，然后再因为没有回报而觉得委屈。你应该转变策略，诱导对方付出，让对方在你们的感情中投入更多，才能让他不再轻易离开。

　　4、不要恐惧对方的离开！

　　挽回过程最让大家痛苦的是恐惧对方的离开，因为这个恐惧会让你无法认清形势从而急躁地挽回、焦虑对方的反应、委屈自己的付出。这个恐惧甚至会让你即使复合了，依旧惴惴不安。想要破解这种恐惧，你就需要自我提升，牢牢地吸引住对方。只要你足够提升自己，你就能有这样的自信，对方一定会重新爱上你，他一定会离不开你。那么即使你不去挽回他，他也可能被你吸引而来挽回你，那你还需要恐惧他会离开吗？

　　