冷暴力挽回

冷暴力挽回

　　冷暴力这个名词让很多人光听了就觉得不舒服，而在爱情里更是越来越常见，有的女生说宁愿大吵一架也不愿意被冷暴力对待，面临的只有感情破裂的下场。冷暴力就像癌症慢慢的让爱情枯萎，伤害和影响比正常分手要大很多，如果男朋友使用冷爆力分手，那还有机会挽回吗？

　　一、怎么面对冷暴力

　　1.解决问题，制造规则

　　控制好情绪后，表达自己的真实情感，夫妻之间，情侣之间都是没有隔夜仇的，有什么事，坐下来好好说，根绝两个人的实际情况，制定一套预防冷暴力的规则，比方说，如果一方想静静，那就冷静，但是冷静有一个时间段，超出了就不属于冷静，属于冷暴力的范畴，比如说要制定奖赏的规则，谁无理取闹，就要罚，谁主动沟通，就奖，比如说培养一个和好的语言，比如说拥抱，接吻，所谓霸道总裁惯用的几点，嘴上不好意思谈和，肢体语言却可以简单明了的表达自己的想法，前提是两个人都要养成这种心照不宣的模式，对方只要接触到示好信息，就不必在咄咄逼人，当然沟通是解决一切问题的先决条件，我不会让你影响到我的情绪，我也不会让你为我的情绪负责，我只是想为我们的爱情负责，如果大家都相互喜欢，那么就没有什么问题是解决不了的

　　2.平静

　　如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。

　　3.提高自己的情商

　　冷暴力时情商余额不足的表现。不仅仅是他的情商有待于提高，同时你的情商也需要提高。这时候把注意力放到自己身上，提高自己的情商，潜移默化地影响男朋友。

　　4.小别胜新婚

　　如果你们之间已经冷战很久了，不妨各自分开一下，去旅行是一个不错的选择。这也是可以让对方冷静下来的好办法，说不定暂时的离别可以让对方更想你呢！但分开时间不要超过一个月哦。

　　5.换位思考，建立正确的沟通相处模式

　　你想要解决冷暴力，要了解对方的心理，学会换位思考，真正做到从对方的角度出发，构建正确的相处模式。要让对方感受到跟你在一起的时候没有压力，你可以通过相关知识的学习，了解两性之间的心理差异，然后以一个普通朋友的身份重新回到对方的生活。让对方感受到你的改变，认可你的想法，从而慢慢放下对你的成见，选择重新认识你。

　　二、如何暖化对方的冷暴力

　　1. 多观察，不评论

　　尽可能地少给他的某一项行为下定义。比如：“你这样做是不对的。”“你那样做很不好。”等，这样的定义行为会使他有被责备感，反而会激起他的逆反心理。

　　尝试软化你的定义内容，而学着表达你观察到的内容：“你今天一直低着头，是不是心情不好？”想象一下，这样的表达是不是连你自己都会舒服很多？

　　2. 注重感受

　　很多情侣的矛盾都产生在某一项事物的分歧上面。比如很多男生都热衷于观看最近大热的足球赛，而女生可能会因为男朋友冷落了她而愤懑不平，于是千奇百怪的抱怨就产生了。“你跟足球过去吧！”“你从来都这样，一点都不在乎我！”云云，要知道，这样的话对于男生来说可能听起来根本就不会走心，反而会觉得你唠叨得很。

　　其实在这种时候，你完全可以扭转这种局面，窍门就是——注重表达你的感受，而不是阐述事物带来的结果。比如在他看球的时候，你可以心平气和地跟他说：“你已经很长时间没有理我了，这让我有点不舒服。”或者干脆投入到他的兴趣中跟他一起看，他会感觉你并不是平日看起来的那样油盐不进，反而会有奇效哦。

　　3. 表示需求

　　感受来源于我们自身的需求，在沟通不良的时候，我们的恼怒其实是对不满的释放。既然如此，我们可以选择换一种方式没尝试着直接地、具体地去表达，而不是指责。

　　例如他最近很忙，对你的行踪也不闻不问，你就可以直接提出来：“你最近对我有点冷漠，我想要你一个拥抱。”这比你说了一大堆道理和证据有效得多。

　　4. 提出具体要求

　　有一句话是这样说的：“我从来不相信人们口中的有朝一日，因为有朝一日的意思就是永远不。”

　　同理，平日里，在人际交往中，我们通常会敷衍地寒暄到“改日一起吃饭！”那几乎就是断定了不会一起吃饭。

　　在与伴侣的交往中，我们尽量避免使用抽象的语言，而是将其具体化地提出来。

　　例如你想让他陪你去看电影，不要表达为“有空一起去看电影吧！”而要具体化为“这周末一起去看电影吧！”

　　将“我希望你可以早点回家。”具体化为“我希望你每周有三天可以早点回家。”

　　如此以来，对方不仅明确了你的需求，你自己也不会因为委曲求全，从而实现双赢。

　　三、冷暴力怎么挽回

　　1.要找到共情的地方

　　所谓的共情，就是共同的情绪。网络上最多的解释就是“对于他喜欢的东西，你也表示喜欢；对于他不喜欢的东西，你也表现出不喜欢的态度。”这个只是初级版，映射到挽回实际操作当中就是理解他的情绪，无论对方在和你的沟通当中表现出什么情绪你都表示是理解他的，那么他的情绪就好像找到了一个出口。对方觉得你懂得他，理解他，久而久之就会觉得和你聊天倾诉都是舒服的，所以无论开始还是不开心都会有和你表达的欲望，当对方和你聊得越多，对你的依赖感越强；对你的依赖感越强，挽回就越有利。

　　2.学会引导对方和自己聊天

　　很多人在挽回的过程张都不懂得如何跟对方聊天，其实聊天当中有很重要的一个原则，就是要引导对方思考。尽量少问对方“要不要”或者“好不好的问题”，这些无脑问题只会让对方觉得和自己聊天是无质量。判断句式的问题只适合于工作环境当中，感情挽回当中可以适当问他一些开放性的问题，比如说“复联三的奇异博士旁边的那个胖子是谁呀”，虽然这是一些很简单的问题，但对方看了又不会不回复，这就相当于你们有了交集了。