自卑怎么办

自卑怎么办

　　说起自卑，好像每个人多多少少都有那么一点。我们都被自卑的心理所影响着，折磨着，可是我们甩不掉它，只能去接受了，再去克服她。我们只有通过努力和奋斗来减缓自卑给我们带来的影响。但是后来才发现，自卑这种情绪可能会减弱，但是依然会让你能体会到自己的自卑感，所以你要学会去有足够的能力去减弱自卑，甚至是消失。我们只有用正确的心态去面对，才能走出自卑给我们的影响，迎接更优秀的自己。

　　一、自卑的原因

　　产生自卑的负面经验有很多种，可能是：经常成为别人的出气筒；有被人欺负的经验；比较低的家庭出身；生理缺陷等等，但是这种负面经验给人的感觉，是不被他人和外界接纳。所以人会产生强烈的自卑。如果在那个被人排斥的时候，有一个人在你身边，哪怕只有一个，他支持你、鼓励你，给你陪伴，你都不会自卑。但是，很遗憾，没有。一个人在自卑、被人排斥、心里难受的时候，如果没有一个人愿意接受他，他就会感觉自己的人生一眼望不到未来，那个痛苦的阶段一定是最难熬的，就算他自己熬过去了，他也不会对这个世界的其他人有感恩之心，也不会想要回馈别人，依然会觉得自己特别孤独，不会去爱。

　　二、自卑的表现

　　1.过度敏感，容易臆想别人某个眼神或动作的含义

　　过度自卑的人对身边的人的一举一动都非常敏感，别人一句不经意的话往往就能在过度自卑的人心里面激起千层波澜。他们总是对周边的风吹草动有着杯弓蛇影的反应，或许别人一些动作，他们就能在心里编译出一大串的猜想和解释。

　　2. 眼神怯弱，不喜欢与人对视

　　过度自卑的人眼神总是不会过长时间的停留在某一个地方，总是躲躲闪闪，在与人交谈的时候更少的去注视对方的眼睛或者与对方对视。

　　3.外表看似高冷，实际上只是害怕与他人过于接近

　　过度自卑的人总是习惯与别人保持一段距离，但是他们内心实则又希望能够融入到大家的圈子里去，获得大家的欢迎。但是他们的期望总是和行为相矛盾，也许自卑的人知道自己的内心是善意的，但是从行为来看，外人并看不出来他们的行为哪里有着善意和热情的意图，只会让人感觉高冷。

　　4.生气也不会太过表露出来，害怕别人离开

　　人都是有情绪的，但是过度自卑的人习惯将情绪抑制住，特别是愤怒的情绪，因为他们害怕别人因此而离开自己或者对自己产生什么鄙夷的偏见。这也是自卑的人不敢在外人展现自己的一种表现，不管是自己好的一面或者不好的一面，当然他们更害怕自己不好的一面被发现而导致人际关系的损害。

　　5.习惯性的讨好

　　过度自卑的人总是对自己的价值认同感很低，他们会采取一种讨好别人的方式去为自己赢得肯定。他们害怕别人的离开也希望得到别人的肯定，因此或许会采用一种低姿态的方式去实现自己的价值。

　　三、克服自卑

　　克服自卑的方法包括：

　　1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；

　　2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；

　　3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；

　　4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。