如何和自卑的人相处

　　自卑就像他吃在嘴里的东西，好不好吃只有他自己知道，他“认为自己不如别人”这件事也是他“嘴里”的，因为他自己品尝过这种不好受的滋味，这种滋味深入骨髓，所以他认为自己不如别人，然后产生自卑心理。说起自卑，好像每个人多多少少都有那么一点。我们都被自卑的心理所影响着，折磨着，可是我们甩不掉它，只能去接受了，再去克服她。我们只有用正确的心态去面对，才能走出自卑给我们的影响，迎接更优秀的自己。

　　一、自卑的原因

　　产生自卑的负面经验有很多种，可能是：经常成为别人的出气筒；有被人欺负的经验；比较低的家庭出身；生理缺陷等等，但是这种负面经验给人的感觉，是不被他人和外界接纳。所以人会产生强烈的自卑。如果在那个被人排斥的时候，有一个人在你身边，哪怕只有一个，他支持你、鼓励你，给你陪伴，你都不会自卑。但是，很遗憾，没有。一个人在自卑、被人排斥、心里难受的时候，如果没有一个人愿意接受他，他就会感觉自己的人生一眼望不到未来，那个痛苦的阶段一定是最难熬的，就算他自己熬过去了，他也不会对这个世界的其他人有感恩之心，也不会想要回馈别人，依然会觉得自己特别孤独，不会去爱。

　　二、自卑的表现

　　1.过度敏感，容易臆想别人某个眼神或动作的含义

　　过度自卑的人对身边的人的一举一动都非常敏感，别人一句不经意的话往往就能在过度自卑的人心里面激起千层波澜。他们总是对周边的风吹草动有着杯弓蛇影的反应，或许别人一些动作，他们就能在心里编译出一大串的猜想和解释。

　　2. 眼神怯弱，不喜欢与人对视

　　过度自卑的人眼神总是不会过长时间的停留在某一个地方，总是躲躲闪闪，在与人交谈的时候更少的去注视对方的眼睛或者与对方对视。

　　3.外表看似高冷，实际上只是害怕与他人过于接近

　　过度自卑的人总是习惯与别人保持一段距离，但是他们内心实则又希望能够融入到大家的圈子里去，获得大家的欢迎。但是他们的期望总是和行为相矛盾，也许自卑的人知道自己的内心是善意的，但是从行为来看，外人并看不出来他们的行为哪里有着善意和热情的意图，只会让人感觉高冷。

　　4.生气也不会太过表露出来，害怕别人离开

　　人都是有情绪的，但是过度自卑的人习惯将情绪抑制住，特别是愤怒的情绪，因为他们害怕别人因此而离开自己或者对自己产生什么鄙夷的偏见。这也是自卑的人不敢在外人展现自己的一种表现，不管是自己好的一面或者不好的一面，当然他们更害怕自己不好的一面被发现而导致人际关系的损害。

　　5.习惯性的讨好

　　过度自卑的人总是对自己的价值认同感很低，他们会采取一种讨好别人的方式去为自己赢得肯定。他们害怕别人的离开也希望得到别人的肯定，因此或许会采用一种低姿态的方式去实现自己的价值。

　　三、相处方式

　　1.和她一起

　　自卑的人往往总是独来独往，如果你真心想和对方好好相处，那么就一定要干什么都和她一起，一起吃饭、一起上课、一起运动。可能刚开始的时候会拒绝，会不习惯，但只要你坚持，对方一定会慢慢适应你的陪伴，也会慢慢开始接纳你出现在她的生活中。

　　2.逗她开心

　　时常准备几个笑话放在口袋里，因为和这样的人在一起，有时候氛围会很尴尬，等没话题聊的时候，拿出来说给她听，不管好不好笑，对方都一定会很开心。因为自卑的人总是很孤独，如果有一个人能主动想办法去温暖她，帮她排遣寂寞，在她心里，一定被感动得稀里哗啦。

　　3.集体活动时多注意她

　　自卑的人最讨厌参加集体活动，一般只有实在推脱不了的才会去参加。所以在你们一起参加集体活动的时候，一定要多注意她的动静。防止T她一个人缩在角落被集体遗忘，最好是能带着她跟大家一起玩。对于自卑的人而言，越是热闹的环境，就越能衬托出自己的孤独，仿佛被世界遗弃一样，这种滋味非常难受。

　　4.和她一起出去玩

　　自卑内向的人一般都不太喜欢出门，总是将自己关在寝室或者图书馆，狭小拥挤的环境无论谁待久了都会觉得难受。所以你可以约她一起出去玩玩，去市区吃东西、逛街、看电影，或者一起去游乐园，都是非常棒的选择。最重要的是要让她接触人群，接触外面的天地。

　　5.鼓励她去展示自己

　　授人以鱼不如授人以渔，和自卑的人相处的最好的办法就是让她变得不自卑。可以鼓励她去参加一些比赛或者一些影响力大、参与者多的活动，让她学会如何在人前展示自己，如何学会和陌生人相处。刚开始的时候可能会比较困难，但只要坚持，就一定会看到成效。

　　6.介绍几个外向的朋友给她认识

　　自卑的人通常朋友不会太多，因此可以介绍几个外向的朋友给她。近朱者赤，身边的人对她的影响是潜移默化的。并且多了几个朋友，她的世界也就会慢慢热闹起来，不会再冷清得让人心疼。但这些朋友一定要经过你的慎重思考，一定要可靠、善良的才行，要不然会起到反作用。