多疑挽回

　　

　　谈过恋爱的情侣都有所体会，在感情的生活中，总会因为一些事而闹的不愉快，争吵后却会出现许多的矛盾。许多人在爱情的生活中，因为没有包容对方，而整日胡乱猜疑对方，最后导致感情破裂而分手。感情最基本的就是信任，如果连信任都没有，两个人也就很难走下去了。

　　一、让人很缺乏安全感的原因

　　弗洛伊德提到人会因为由于现实冲突的无法解决的分离焦虑、阉割焦虑和超我的焦虑等引起内心的不稳定，导致自身很需要一份安稳的、确定的心理依靠，一旦这种依靠没有被满足就会产生生理自然反应的不安情绪，情绪的泛化就会导致缺乏安全感。

　　我们发现在各大网络平台的文章或者评论里，总能看到“安全感是我们自己给自己的”，但实际上，这是以偏概全。

　　安全感的来源分为两大部分：第一部分就是从外界获取到的，例如稳定的生存环境，固定的工作收入，别人对自己的爱等被称之外价值;第二部分是通过自身满足，自己给到自己的安稳的感觉，例如对自我的肯定，自身优势的信心，自我价值的实现等，我们称之为内价值。

　　一个安稳、安全的外在环境可以让一个人满足基本的安全需求，像冰冰，一个留守儿童，每天都会担心自身的安全，她对爱甚是渴望，同时也恐惧爱，渴望被爱与对爱的恐惧产生的冲突会在她平静的心中湖面泛起涟漪。面对这种情况，如果没有及时给到她安稳的怀抱，就会导致她产生焦虑与不安，甚至会把自身的焦虑情绪放大、泛化。

　　除了安全的环境之外，缺乏安全的人，他的内价值机制也不能正常启动，他们往往对自身价值认识不清晰，导致敏感，多疑，危险，被冷落，怕遗弃，缺乏自信，否定自我。所以，想要从自身获取安全感，就要重新建立自己的内价值系统：通过自己给予他人安全感，从而满足自身安全感的方式塑造内价值系统。

　　二、交往中错误的相处方式

　　1.以自我为中心

　　大部分90后都是独生子女，每个人都是父母的心头肉。而现在第一批90后也快要30岁了，面对恋爱和婚姻问题他们都想找到理想的伴侣。现在的女孩子对自己多数是比较自信的，觉得自己非常不错，在交往时很容易默认为你是我男朋友，对我好是应该的，没有感恩的心。在感情中以享受感情和消耗感情为主。

　　例如：享受对方为自己的付出，享受对方的好并觉得理所应当，甚至有过强人所难的要求。最终因为透支男友的爱而分手。

　　2.不信任对方

　　很多时候，男女双方的相处都是一方努力去迁就和无条件的信任一方，这样很容易忽视了对方的想法，两个人之间的交往比尊重更加重要的是信任。

　　例如：在恋爱期间，你发信息给他，他半小时没有回复你就会感到心烦，1小时没有回复就想打电话过去问他在干什么？3小时没有回复你就会觉得对方不关注自己，不像以前那么在乎你了，你在疯狂脑补画面甚至情绪低落，而他不知所惜。看到的只是你的无理取闹，最终忍受不了你的盘问和监督跟你分手。

　　3.失去自我

　　谈恋爱的时候通常会经历三个阶段，晕轮期、磨合期、默契期，随着交往的时间不同感情的发展阶段也会随之不同。男人都比较理性当真正跟你在一起了后，会很快进入磨合期的状态，身上各种缺点会暴露出来。

　　此时绝大部份女人还处于晕轮期，会很容易把重心过度放在对方身上，过于关注对方，敏感多疑让对方觉得自己是被绑架的感觉让男人产生逆反心态。此时你在他心目中的魅力也会大大下降，感情随之也会失去主动权。

　　4.需求感过强

　　男女在交往期间，适当暴露需求感是正常的，但一定要把握好分寸，通过漠然情感研究发现90%需求感较强的人，主要是因为社交圈子小，异性圈和朋友圈都比较窄，感觉对方就是自己最后一根稻草，特别希望随时跟对方在一起。

　　很容易让对方产生压力觉得没有空间感。所以男人们常见：见色忘友就是指恋爱初期需求感过强产生的表现。

　　三、多疑分手的挽回方法

　　1.冷静下来，调整情绪

　　心情都很低落的你们，这个时候你们都需要调整好自己的心态。不要一味地沉在情绪的低落中走不出来，冷静过后多思考你们的感情问题。很多问题冷静下来后再看，反而没有想象中的那么严重。情绪低落时暂时不要沟通，容易让问题更加糟糕。

　　2.分析问题

　　在冷静的同时找出分手的原因，每个人都有自己的自由，在恋爱的时候对对方胡乱猜疑只会让对方喘不过气来，然后进行改变自己。多理解多方，不要咄咄逼人。再亲密的爱人也需要个人空间，需要独处时间，所以保持适当的距离也是维持爱情的好方法。

　　3.挽回对方

　　改变了自己，突破了自己之后，可以慢慢的尝试联系对方，可以偶尔给对方发一些信息，但是不能太过于焦急。可以以一个普通朋友的身份去联系对方，约对方出来，说明你的想法，以挽回对方。如果以上方法都不能成功挽回，我们就要学会借助外界的力量，比如找丘谷做场和合法事，法事后双方磁场发生变化，对待感情的态度开始改变，并能够逐渐唤醒曾经美好的回忆，最后成功挽回感情。

　　四、挽回中不能触碰的禁忌

　　1.停止骚扰。

　　不要再对他喋喋不休的纠结为什么分手，也不要在共同的朋友圈中说他的坏话，给他冷静空间的同时，在外人面前继续维持他的形象。要知道你的纠缠你败坏他名声的举动除了给你塑造一个可怜兮兮的形象之外，就是加深他对你的否定心理。

　　2.找朋友介入。

　　很多人会在被分手之后选择找共同的朋友倾诉，拜托朋友去沟通调解。但朋友一旦介入你们的事情，只会让你们的处境更加复杂。感情是属于两个人的事，两个人可以坦诚相对，朋友的介入，你或他就会有不自觉维护自己的形象，把错误都推去对方的举动，事情的真实性由此失却。

　　3.停止你的不良习惯。

　　正所谓相爱是两个人的事，分手却是一个人的事。对方主动向你提出分手，肯定是厌倦了你的某些问题、某些习惯。你不在自己身上找原因，不愿去改变自身存在的问题，甚至还觉得自己没有错，错的都是对方，这样子只会让挽回越来越难，只会让对方认为，离开你是个正确的决定。改正你的不良习惯，不停的提升自身的魅力，重新去吸引对方才是正道。添加导师 xiannv1950

　　4.停止你的挑剔。

　　要知道人无完人，每人都有自己的缺点，而每个人都需要别人的肯定，鼓励，赞美。在挽回行动的时候，你的目光还盯在对方的缺点上，丝毫不去肯定他的优点，敏感多疑，以为分手是因为对方变心等等，以此理由来干涉他的自由，这样如何能让他心甘情愿回来你身边？把你的目光移一移，放到他的优点上，给他肯定，鼓励，适当示弱，让他知道你是需要他的。