一段婚外恋从开始到最后的结束，肯定不是轻而易举的，毕竟这牵扯到多个人，关系也复杂的多了，婚外恋后的脱身，这种感觉只有自己能够知道。婚外恋虽然可恨但是也有挽留的余地，不过因人而异，也要讲究处理方法。
一、婚外恋开始到结束的阶段
1、思想斗争
但凡有点良知的人，第一次偷情，应该都会经过一番思想斗争吧，知道自己的行为不道德，知道自己做的事是错的，但是又经不住诱惑。特别是面对妻子时，内心多少还是有点内疚和自责的，也许会暗自发誓没有下次了，但是，一想到偷情的刺激，这些想法又会被抛诸脑后，继续这种见不得光的行为，一次又一次的瓦解自己的意志，最后就习惯了！
2、激情期
经过一番思想斗争，最终还是被婚外情的刺激战胜了，接下来就会变得肆无忌惮，背离道德底线越走越远，此时家庭，孩子全都变得不重要，心里只有自己的情人，觉得这才是自己的真爱，这才是自己想要过一生的人。这个阶段是最容易为了情人离婚的阶段，因为此时的他们早已失去了理智，除了情人，什么都看不到。
3、平淡期
每段感情都难以逃脱时间的魔咒，婚外情亦是如此，当激情褪去后，两个相爱的人都会回归平淡，在一起时间久了，一切都会的变得索然无味，刺激与激情，终会被时间打破，各种问题接踵而来，没有了往日的新鲜感，任何一段感情都难逃这个阶段。
4、磨合期
婚外情时间久了，也会出现各种问题，就像夫妻在磨合期争吵一样，时间长了，情人的不安分就表现出来了，开始逼你离婚，要你花时间陪她，这些要求都会打破以往的平静，渐渐地不再满足于这种见不得光的关系，到了这个阶段，没有了以往的激情，男人开始变得理性，他会衡量得失，更不会轻不会轻易为了情人离婚，因此无休止的争吵便开始了，厉害的情人，可能还会威胁你离婚，所以麻烦事一大堆，男人开始后悔。
5、决断期
到了这个阶段，两人的感情已经走到生死边缘，要么就是这段感情暴露在光天化日之下，妻离子散，跟情人结婚，要么获得妻子原谅回归家庭但是这种可能性很少，结束自己的婚外情之路。
二、处理婚外恋的禁忌
1、禁忌一：情绪用事
当发现伴侣出轨后，几乎所有人的第一反应都是愤怒：“他怎么能这么对我呢？”“他怎么这么不负责任”“他是罪人”……在这种时候，情绪越激烈，越没有理智。怒火中烧，又这么委屈，这股气压根憋不住，于是，开始各种闹，上公婆家、去老公单位、去骂小三……
在这一系列哭闹后，终于可以冷静下来了，但是这个时候已经消耗掉了吃瓜群众的同情，还有老公的愧疚。如果并不想离婚，闹到这一步，就很难掰回来了。即便想好了要分手，也可以更潇洒体面。
2、禁忌二：全盘否定自己
在愤怒过后，会产生第二个反应：否定自己。“他一定是因为我不好才出轨的。”很多姑娘最后会把原因归结在自己身上，觉得自己不值得被爱。
这是很可怕的事情，因为对方的错开始自我毁灭，变得一蹶不振。我要告诉你，不是你导致了所有一切的发生，不要把所有错都归在自己身上。对方出轨可能因为他就是个渣男，你眼光不太好；当然更大的可能是你们的婚姻出现了问题，但这绝不可能单单是某一方的过错。正确看待出轨这件事，才能更好地面对和走出。
3、禁忌三：委曲求全
在一段关系中，不要把自己放得很低很低。不要觉得你什么都做得好，他就不出轨了。不要给他这样的安全感。
当一个女人传达出“即便你出轨，我也不离不弃”的信号时，这段感情就危险了。这也是屡次出轨的真相。他相信你不可能离开或者不在乎你离不离开，所以才敢明目张胆一次又一次出轨。
不要因为孩子、家庭等隐忍，如果做不到两个人同心协力，单方面的忍让没有意义。更可能的情况是，造成两个人心理的不平衡，然后因为小事一次次争吵，引发生活中更多的矛盾。
4、禁忌四：补偿心理
有一部分人最终选择原谅，是出于现实各方面因素的考虑，并非真的心甘情愿。在心中，她们依旧觉得自己特别委屈。
所以，在丈夫回归家庭后，她们会一次次惩罚他们，为了让自己感觉心理平衡。具体表现为：经常提及对方出轨的事情，谴责对方；不给对方好脸色等等。那在这样的相处模式下，会偏离想要“和好如初”的愿望，反而很容易再次发生出轨。
三、不痛苦的结束婚外恋
1、意识到自己是在犯错
一个有良知的人，一旦意识到自己是在犯错的话，自然会有意识的去更正自己的错误。所以，你在内心一定要提示自己，这是在走一条不归路，千万不要继续错下去了。只有悬崖勒马，才能够让整个家庭幸福、平安。
2、避免更对方碰面的机会
如果不遇见，你的内心就不会起波澜；如果不相知，你的错误就不会延续。因此，既然要斩断这份错误的感情，就应该避免跟对方见面的机会。否则，一旦你的意志不坚定的话，好不容易竖起来的斩断心态很容易就会被土崩瓦解。
3、减少跟对方的联系
婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的世界中，我们的内心获得一片安宁。
4、少接触与对方有关的各方面信息
如果对方打电话给你，那么就不要继续接了；如果对方发信息、QQ或者微信给你，你也可以不加以理会了。要知道，当断不断反受其乱。如果你总是藕断丝连的跟对方保持联系的话，只会让你们之间更加痛苦。
5、把你的重点回归到自己的家庭
家庭才是我们幸福的源泉，才是我们疲惫时想要依靠的最好港湾。所以不妨将自己的心收一收，回到你的家庭中去。当你每日跟妻子丈夫和孩子相处时，你会慢慢找寻以往过去的种种美好。
6、让自己在事业的道路上忙碌起来
每个人都应该追求无止境的进步，不管是在事业还是在学业上。所以，如果你在结束婚外情之后，不知道怎么打发时间的话，不妨给自己定一个目标，然后让自己忙碌起来。越是忙碌我们会越感到充实，越是充实，我们就会越容易远离以前身陷的婚外情。
说呢情感专家 | 钟仪解析：
在婚姻中背叛，任谁谁都是气愤的，婚外恋对于大多数人都是不讨好的，是要受到道德的谴责的。婚外恋的原因有很多，婚后出轨又想改过自新的也有很多，婚姻仿佛是一场游戏，但不论输赢，如果出现了问题，一定要及时解决，不然时间久了越难收拾。
婚外恋无非就是图个刺激，图个新鲜，但是过后又恢复到了平淡，又还是得面对现实。所以啊，千万不要一时犯糊涂，而给自己带来后悔，一段婚姻的结合实属不易，有任何问题我们的情感专家也可以帮助你一起解决啊，千万不要冲动行事！
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钟仪
缘分只是懦弱的托辞，生命苦短，跟爱的人在一起才不枉这一世
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用户评论
我想咨询感情，我该怎么做？
说呢
2019-6-12温馨提示：
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