失恋反反复复走不出来正确的应对心态

失恋反反复复走不出来正确的应对心态

  当两个情投意合的人,彼此互相表明心意,随即一段甜蜜的恋爱就此展开。恋爱是每个人人生中必经的阶段,有相恋就必定会有失恋,每天牵手在一起的人很多,分手的也不少,恋爱中的甜蜜能够让我们沉醉于心,失恋的痛苦也能让我们刻骨铭心。有人面对失恋能够以理性的心态去解决,而也有人沉浸在失恋中,反反复复走不出来。有人说失恋就像是一场重感冒,治疗的过程是痛苦的,但熬过了就好了。如果失恋是一场病,反反复复难以根除,对自己来说也是痛苦的,何不为自己开出一剂良方,下一剂猛药,彻底摆脱反反复复的痛苦,早日痊愈。

  一、失恋不应该有的表现


  1、失恋后在遇到对方重要的节日,例如生日、情人节等不能再花钱给对方购买礼物。因为对方已经从你的生活和生命中离场了,再花钱购买任何礼物,一是在轻贱自己,对方根本不会有任何的心里感激,二是白白浪费自己的财务,不划算,因为那个人已经和自己没有半毛钱关系,对方过得好与不好完全不会对自己产生任何影响。

  2、失恋后不能喝酒后借着酒劲儿去找对方,因为酒精会让人失去自我判断力和控制力,酒后会出现各种自己无法控制的情形,一旦因为酒后乱性,导致自己怀孕,那么会两个人的伤害更加重一层,也会伤害到无辜的生命。

  3、失恋后不要因为怀恨在心而到处散播前恋人的坏话,这样不仅会让对方越来越讨厌你,还会因为触及法律构成诽谤罪而需要承担法律责任。同时散播前恋人的坏话也是一种人品差的表现。

  4、失恋后不能去找对方的长辈诉说自己的痛苦,因为人都是自私的,对方的长辈再怎么对你也不会好过对自己的孩子,同时对方的长辈也不会因为你的诉说而让自己的孩子改变注意或者控制自己孩子的感情生活,因此这样的诉说只会降低自己的身份或者给对方的长辈添乱,而不会起的其他积极的效果。

  5、失恋后不能因为自己的痛苦而选择辞去工作,这是一种雪上加霜的行为方式,不但不会让自己很快的走出失恋痛苦期,反而会给自己的财务自由带来巨大的危机感,正确的方法是借着周末或者节假日去旅行散心。

  6、失恋后不能像恋爱期间一样频繁地给对方打电话或者发短信、发微信,进行早汇报晚交代的,这样会打扰对方的正常生活,也会影响到对方新恋情的发展,同时也是让自己越陷越深的表现,只有彻底断联,彻底将对方从自己的生活清除出去,自己才会很快地走出失恋的痛苦。

  7、失恋后不要忘记眼前的痛苦而很快地进入到下一段感情之中,因为这样会让自己旧伤未愈又增新愁,同时也会因为痛苦而迷失自己判断恋人人品的能力,也是对对方不公平的表现。

  失恋反反复复走不出来正确的应对心态

  二、失恋后如何调整心态


  1、别把痛苦的情绪放大

  失恋是每个人都会经历的事情,而婚姻失败也是现代人以极高机率频繁上演的事件。不管你哭还是笑,时间就在那里,一分一秒地过去。不管你玩还是闹,人就在那里,世界不断运转。人的一生没有多长,选择在生活中微笑还是哭泣后坚强,仅在于自己。拿昨天来折磨自己的今天,这是对自己不负责任。伤心,可以,但哭过之后就要面对阳光生活。回想以前,有没有曾经发生一些事在当时的你看来是非常难受,感受天都要塌下来,可回到现在,当时的事还能影响到你吗?所以,正视自己的情绪,才能有更好未来。

  2、不要只看到失恋,更要看到失恋的原因

  很多人在恋情或婚姻失败后,会说自己“太傻太天真”,“瞎了眼看到这个人”。情感是很复杂的东西,同时它也是我们自主选择以及成长的一个经验,难免会发生各种意想不到的结局,但没必要用它来惩罚自己,想想导致结束的原因,多反省自己。在反省的阶段中做出成长为以后更为负责。

  3、要爱得起,放的下

  感情不是一个巴掌能拍响的东西,它需要两个人去共同经营,只有两人一起携手前行才会有一个美好的结果。要认识到,“强扭的瓜不甜”,如果对方已经决意分手或已经离开,就没有必要苦苦纠缠,不属于自己的爱就应该及早放开,放过自己,也等于给予自己。难舍弃的,是曾经两人激情如火温婉如水的一段回忆。而这是每段恋情都会经历的阶段,不必要过于看重曾经如何,更要把目光放在,以后如何的方向上。抛弃昨天,展望未来,会有更好的人在前方等着蜕变后的你。

  4、别不甘心

  很多人在婚姻或恋情失败后,深陷其中不能自拔,原因仅是因为自己付出太多,得不到相应的回报时内心倍感愤愤不平而最后却还留个分手下场。感情中没有谁亏谁赚,因为这不是一个利益战,你为他付出了心,他也为你付出了钱,大家互相都有投入。物质乃身外之物,付出了就付出了,但心灵才是两人最重要的桥梁,如果连心灵都走不到一起,分了,也就没有什么可惜了。

  5、不要对下一段恋爱失去信心

  很多人在分手或离婚后,都会有“情感恐惧”心理,这就是典型的“一朝被蛇咬,十年怕草绳”。对未来充满不信任,觉得都是虚伪与欺骗。重感情的男女很多,看看周围的老夫妻就能明白,否则我们怎么去解释仍然有人多年后这么恩爱。当对自己下一段感情没信心时,看看身边过得幸福的朋友,感受他们的爱,用他们身上的美好使自己从阴影的角落里走出来,重拾信心。

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  三、如何走出失恋


  1、崩溃期:你可以找朋友倾诉,不过第一要务是让自己冷却下来

  “我知道你很难过,昨天是恋人今天说分手就分手,别问你的痛要怎么解脱,多情的人总是伤的比较久”,蔡依林的一首歌道出了多少人的心声。你们曾经海誓山盟,但是终究没有抵抗过现实与时间。如果你正陷入被分手中。请先尽力做到不要去主动联系那个让你伤心的人。冰冻三尺非一日之寒。Ta狠下心离你而去的心思,也绝非昨天才动念的。试想,在你认为你们仍旧甜蜜的某一瞬间,一个关于分手的念头可能就已经悄然存在他的心间。这样的深思熟虑,又岂是你一通哭诉,声嘶力竭能够力挽狂澜的?打电话过去,只会让你反复受创,更加自我质疑自己的魅力,智力等各方面综合指标,无疑伤口上反复撒盐。

  如果真是属于你的,不管他走了多远都会回来。但如果你内心苦楚难以徘徊,请打电话给爸爸妈妈,闺蜜好基友们。对着他们,把你积攒良多的苦水,好好捯个痛快。这招可以暂时帮你派遣心中的苦闷,但无法给你太多有建设性的帮助。因为你此时已经完全失去理智,估计也只能用脚趾头思考了。其实,比起一段感情就此结束,更让你痛心的是你所爱之人对你的否认,你说是不是?

  如果你正好不幸处于这样的人生时期。请务必告诉自己,人生如潮,我接受此刻正处于人生的低谷。回头挽回,除了更好的打击你自己的自尊自信以外,对你没有其他作用了。你失去的不会因为你站在原地就会再一次回到你手里,你往前走,走的漂亮才会赢得本该拥有的。下次再想打给那个倒背如流的电话号码时,请先冷静。如果实在痛苦难耐,时间允许的情况下,请去运动或是旅行吧。千言万语,都不抵你挥汗如雨。

  2、失恋中期:没有人会愿意一直听你倒苦水,所以不要让自己站在原地停滞不前

  失恋中期大概是分手后的一个月以后,出离了崩溃期的语无伦次,此刻你也许仍然心痛万分,但已经基本可以控制自己的一言一行。不会半夜无故打骚扰电话给亲朋好友。工作学习,基本生活已经恢复正常。

  此刻仿佛你能做的事情就是慢慢熬,熬到疼痛一点点褪去,熬到苦尽甘来,熬到下一春。可如果下一春迟迟不来,而你又一直呆在过去某一个时间节点,留恋沉湎,怎么办?不要说你就是愿意回忆过去,就是愿意坐等那个负心人再次回来。不要说他不大有可能会回来,就算真的回来,你敢要么?之前的信任已经分崩离析,即便再续前缘,彼此心中难免都心存芥蒂吧。

  处于中期,你不必急于去探究分手的原因,自己的过失,对方的缺点。也不要去急于找一个备胎,带你走出悲伤。这样做,终将酿成悲剧。你甚至不要去想我究竟还有没有人会爱我。我想告诉你,一定会有人爱你。就在或早或晚的将来。而此刻你仍处于焦虑抑郁的情绪里,即便想破大天,估计那个答案也不会是积极准确的。而人只有在快乐积极的情绪里,才会对事物有一个全面清晰的认知。

  你要努力让自己活的快乐才行。走出去,去做你恋爱时期没能实现的事情。兴趣班,读书,为自己充电。去多结交值得结交的朋友,去多读有意义的书籍。日积月累,生活终将发生天翻地覆的的改变。时间带不走的,要用新生活去翻越。而新生活要慢慢来,给自己一个时间结点,一般在半年左右,让自己活的阳光灿烂。

  3、失恋尾期:冷静的总结,自我升华

  在经历了前两个最难受的阶段,如果此刻你已经可以欣赏路边的风景,天气好的时候愿意抬头看看蓝天白云。那么恭喜你,你已经渐渐走出了失恋尾期。每一场恋爱包括失恋都是人生的宝贵一课。很多童年时我们没有完善的性格缺陷,少年时经历的挫折,都将通过一场恋爱的过程暴露无遗。那么在这个阶段里请正视这些缺点。此刻你可以回想当时你们相爱到分开的全过程,以及你们不融洽的点点滴滴。没关系,此刻你的回忆并不会让你翻江倒海,而是站在新的高度上,总结概括。

  你的下一人生阶段总将会被打开,也许,你们当初的分开是因为时机不对,或是误会。那么,当你们都彼此调整好后,他也许还会回来找你。在新的时间里遇到彼此,也许时机会更加成熟。未必是坏事儿。也许,你曾经的那个他终将就是你人生的过客,那么也不必惋惜,告别错的,才能和对的相逢。或早或晚,你值得拥有一份你所期待的新感情。

  说呢情感专家 | 袁梦解析:


  有相恋就必定会有失恋,没有任何人能够保证自己的恋爱永远一帆风顺,和心爱的人白头到老。感情是脆弱的,任何一件小事都有可能是导致分手的原因,这世界上每天相恋的人很多,失恋的也不少。失恋后应当以正确的心态去面对,而不应该沉浸在其中反反复复走不出来,这是对自己的一种伤害,放下也是一种解脱。如果您也正面临着相同的难题,不妨咨询我们的情感专家,专家将会为您量身定制解决方案。



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2019-6-12

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袁梦

恋爱追求导师 二级心理咨询师 医学心理学硕士

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