女友不信任我分手后怎么挽回?

女友不信任我分手后怎么挽回?

  【导师点评】


  其实在生活里,忙碌和压力往往会让自己变得忽略了自己的另一半,而对方内心惴惴不安,开始缺乏安全感,总会觉得对方是不是不爱自己了,然后感情出现问题。

  在两个人没有沟通的情况下然后各种胡乱猜忌、开始胡思乱想,然后信任崩塌,开始逃避这段让她不安的感情,身边周围发生的事情对自身的认知都会有一定的影响,但是那只是别人的感情,不要以此来否定自身的感情。

  信任感是感情里最匮乏的东西,但是如果进行有效的沟通,能够知道彼此的心意其实并不是自己猜测的那样,会让感情的进行顺利很多,只有好的沟通建立起足够的信任,两个人心灵相通,这样才能让感情越走越远。

  【咨询案例】


  我有感情问题,我和女友分手三个月了。

  这期间我有很积极也有不太敢去打扰的挽回。

  一直到现在是不太敢有什麽接触,然后她应该也是有新对象了。具体情形是她很在意我的异性友人,我不懂得避嫌。

  因为她本身爸爸有过外遇,所以在这方面她很容易放大。然后另一部分是我不是一个会主动谈心和把每件事都主动说出来的人。所以时间久了她对我猜疑越来越多也越来越不信任吧。

  但一直来没有太大问题。在分手前两三个月,我因为工作遇到问题很努力在工作上,身体也出了一点状况,所以我渐渐忽略她,变得很少和她说话,注意力都放在我们两个的未来而不是当下。

  就连她的生日我都没有特别准备,让她很失望吧。

  我自己在最后几个月是陷入一个迷失的状态,不仅跟她的关系,自己整体状况都是。

  所以有一天她问了我一个问题,为什麽我主动联络一个女生。我一开始是傻了,因为完全没有特别的意思。

  就是打招呼,然后这次只是导火线,她应该忍受很久了也没跟我说。

  我29,她22,然后她最后就误会我劈腿,自己认定了。

  我怎么说怎么沟通都没有用,不过最主要的原因,我知道应该是我不是一个会主动谈心的人,所以让她更没有安全感。

  分开后的沟通也是这样,只有更糟。更多误会

  后续的沟通也没有帮助,然后她的个性又是做了决定就会很坚决的女生。

  所以要分开后就一直强调要我不要去挽回她,每一次都是。

  我一直都想挽回她,虽然会分开双方都有问题。但我这三个月不管做的挽回行为是好还不好,我很认真的好好的反省了,也想改变,之后用更好的自己去对待她。

  【案例分析】


  你们的感情模式其实也就是对方一直很敏感,而且对你的安全感也比较低,这个就存在着沟通方式上的误区了。

  而且你自身的做法让对方一直无法打消对你的怀疑,并且你也不太会说话,想解释,但是又怕说错话,干脆就不说,但是你不去和对方沟通,对方会认为是你不愿意解释。

  加上对方的家庭背景也有过类似的事情,所以也一直对感情非常的感到不安,然后你的情况,也让她不敢相信你,你们错误的相处模式让你们不能了解对方的想法,然后感情就有所矛盾,导致破裂。

  【咨询建议】


  在感情里错误的互动模式,还有不了解对方的想法,很容易让感情变得越来越远,缺乏沟通所以彼此的信任感降低了,对方也很难在去相信你,不相信你,那么你们的感情就会出现问题,所以才变得这么坚决选择分手。

  但是实际上只有更好的运用心理技巧,了解清楚对方内心的真实想法,这样才能够更好的扭转感情破灭局势,想要挽回这段感情就要增加你们之间的沟通,只有沟通好了才能更好地清楚对方的想法,然后去理解,相互体谅,减少彼此之间的误会,减少对方缺乏安全感的心理。

  两个人的感情不可能没有矛盾,但是既然产生了矛盾那就要去解决,而不是两个人什么都不说就去妄自揣测,这是对感情的一种不尊重,对方缺乏安全感,对你感到失望,那么就要打消对方的想法,让对方觉得你现在已经可以成为一个让她依靠的男人,以此来挽救这段感情。

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我想咨询感情,我该怎么做?

说呢

2019-6-12

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周权

情感咨询师 中级心理咨询师 心理学硕士研究生

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