异地恋吵架冷战，很伤心该怎么解决？

　　【导师点评】

　　异地恋最大的阻碍就是距离。异地恋也经常会因为不在彼此身边而缺乏安全感，让两个人的信任程度下降，一些小事当遇到了异地恋可能会让双方产生很大的隔阂，吵架冷战也就不可避免了。如果异地恋吵架冷战了应该怎么办，如何化干戈为玉帛呢？首先要换位思考，同时男女双方要大度，最好事先指定恋爱规则，规定冷战不超过多久。这样能够在双方冷战都不愿妥协的时候，有一个客观依据。而有了客观依据，你们在异地恋闹矛盾的时候，自己静下来想认为自己有错的一方，可以主动去找到对方，提示对方这个规则，然后双方再冷静下来沟通，相信能够很快地解决问题。

　　【咨询案例】

　　和男友认识一年，异地快9个月…也许女生真的是敏感多心，近来男友常常为了打游戏，打到忘了不知道是不是故意的给我发QQ留言说要通宵打游戏… 为了变美和打发时间，我每周都上健身，累到趴，以为我已经给他够多的时间和自由了，可是他打游戏的时候，都会忘了给我留言说要打游戏或者别的事情，有时候打电话也不接，我就气他，因为我和他讲了不下20次… 说我不喜欢他消失太久或者不理我，所以我认为我讲了这么多次的事情，他还是没有记得，不尊重我，更没把我说的话放在心上，我更生气了。于是，给男友q上留言说他真自私，男友却嫌我说话难听，说他有他的道理我有我的道理，他不想和我解释为什么没有及时找我的事… 然后我就没有理他了… 求破啊！！！每次都因为这个事情闹！我该怎么办？

　　【案例分析】

　　咨询案例中，有很多类似的情况。我和对象沟通有障碍该怎么办，我不知道怎么聊天，不知道怎么制造话题怎么办。等等等等。

　　实际上，沟通的问题，本质上是理解和表达的问题。

　　理解方面体现在解读对方的情绪，看人脸色。知道对方的潜台词是什么，对方想要什么。很多人不会看人脸色，别人在生气，你以为在开玩笑，别人在开玩笑，你却当真了。那么自然而然，对方觉得你不懂ta，同时觉得跟你沟通很困难，很没劲。于是就会慢慢的不想跟你沟通。

　　而表达技巧，则是你明明想说一些好听的话。可是在对方听起来，却觉得你在贬低他，攻击他。这样长期相处下来，会让双方都深受折磨。而感情，自然也在这种损耗中日益减少了。

　　【专家建议】

　　现在还能沟通说明还有机会，但如果不调整沟通方式，不知道察言观色的话。最后，还是会让两人的距离越来越远。那个时候，即使对方的倾诉对象换成别人，出现感情破裂，精神出轨，都是有可能的。

　　所以既然想要维护感情，就需要学习如何进行情感沟通，精进沟通技巧。

　　当你的沟通技巧变得更纯熟了，在沟通过程中，可以带来许多幽默感。甚至当对方生气的时候，你也能够化解彼此的尴尬，能够了解对方的想法，正确表达自己的想法。这样下来，彼此的感情才能够更加牢固，更爱对方。