挽回婚姻咨询:如何让出轨的人回心转意

挽回婚姻咨询:如何让出轨的人回心转意

  

  很多人在知道另一半出轨的时候,都会被愤怒,恐惧,悲伤等情绪裹挟,陷入这种负面的情绪中无法自拔甚至做出偏激的举动。有的时候并不是你不如另一个人,而是对方对这段婚姻产生了倦怠。想要挽回一段婚姻关系,一定要做到通畅的沟通,只有沟通好了,才能刻画好两人之间的情感羁绊。让出轨的人回心转意并不难,难得是让对方出轨回归后死心塌地的爱你。

  一、发现老公出轨后如何调整心态


  1.放下执念,关注自己

  接受老公已经不爱你了,我知道这很难,很痛苦,但是只有跌到谷底才能重生。感谢这次经历,是一次可以让你重生的机会。如何重生?就从提升自己开始。不要去关注他和第三者的一举一动,这一切跟你都无关,你只需要关注自己就好了。

  看看是不是该收拾一下自己了,全身心的投入在家庭里,是不是慢慢丢失了自己呢?那个神采奕奕的你是不是早就没有了呢?是的,你把自己弄丢了,丢失了那个充满魅力的自己。是时候,把那个自己找回来了!

  身边遭遇被出轨的姐妹,纷纷开启了自我提升之路。考证,读书,学画画,重新拾起自己婚前的梦想,找回那个曾经的自己。这段过程很痛苦,但慢慢会体会到快乐,因为你在进步,在越变越好。

  2.戒除依赖,塑造独立人格

  经济基础是很多姐妹不敢离婚的很大一个原因,收入的微薄,只能靠家里这个男人。那就精进一下工作吧,利用业余时间,去报个班,考个证,让自己的竞争力越来越强。

  至于情感上的依赖,是很多姐妹难以戒除的。这需要很长的一段时间。

  从心底里慢慢放下对他的依赖,甚至爱,他已经没法与你同行了,因为他已经走了错误的道路,不配与你携手前行了。跟他像朋友一样相处,或者养娃合伙人,客气礼貌,疏离,你跟朋友如何相处,就跟他如何相处。

  塑造独立的人格,经济独立,思想独立,情感独立,当你具备这三大样的时候,就没有人可以伤害到你了,这需要时间,离开舒适圈也不容易,但既然老天给你了这次机会,就是让你成长为更好地自己的。

  二、挽回婚姻要抓住的重点


  1.抓住时机

  出轨并不总是负面的,他也许给你的婚姻敲响了一次警钟,也许你自此之后发现,正是这样的核爆炸似的瞬间袭击,摧毁了你原来的婚姻堡垒,从而诞生了一种更健康更清醒更成熟睿智的婚姻态度,让你的婚姻得以重生。出轨对婚姻最伤害的就是夫妻之间的信任被打破,产生了信任危机。如何重新建立夫妻之间的信任,这是最为重要的。在刚发现丈夫出轨时,妻子肯定是有情绪的,或许忧伤,或许愤怒。在这个时候最重要的就是消化情绪,释放情绪,不要冲动。在前面我们讲过,保持情绪的平和,保持心态的平稳是贯穿始终的。有一种对婚姻的说法,婚姻就是重复的,不断地爱上该爱的人。当你的爱人犯了错误,你能否愿意原谅他,接纳他,并相信他是好人,让他重新回归幸福,女人是具有能力的!

  2.有效的沟通

  双方沟通时,真诚让对方明白自己的心声,理解自己的痛楚,静静地倾听对方,鼓励对方打开心扉,使沟通变得坦诚。第四,接受以往的痛苦经历,给自己造成的伤害,从中吸取经验,经营好现在的婚姻。第五,处理好自己的不满与分歧,这样即使你内心没有感觉到对方特别的爱意,也可以让对方对你有所牵挂和依恋。在出轨的康复期,男人已经趋于理性,已经和小三断联回归到家庭中,正常的婚姻和夫妻感情基本恢复。康复期的完成以性生活的修复为标志,双方重新接纳对方的身体,并能够重新达到愉悦,身心合一,说明出轨的康复期完成。

  但是要达到完成,一定要注意以下的几个要素。首先,外遇者越快的接纳和了解受害者的痛苦,婚姻关系就恢复得越快。通常外遇者回家后希望从此不再提外遇的事,但受到伤害的配偶此时却非常需要将心中的痛苦倾诉出来。此时外遇者如果能够耐心地倾听受害者的倾诉,帮助其发泄压抑的痛苦,这对重建他们的婚姻关系将有很大的帮助。如果夫妻二人在重建婚姻关系上遇到困难,也可以寻求专业的婚姻辅导,在婚姻咨询师的帮助下重建亲密关系。其次,双方要探究婚姻出现外遇的原因,吸取教训,亡羊补牢。

  三、如何让出轨的他回心转意


  1.要制止或者停止夫妻关系恶化

  有很多人说我发现老公出轨了,就一哭二闹三上吊,然后到他公司、单位去闹,再到婆家大哭大闹,到娘家诉苦,还有的请调查公司调查他出轨的证据。这些做法都会使你们夫妻关系进一步恶化,而且有时候会导致二次伤害,所以说我们第一步要停止夫妻关系恶化。

  2.要释放和接引负面情绪

  当你知道爱人出轨时,对你的创伤会非常大。那时候你的负面情绪、压力和创伤都非常严重。所以你一定要释放,一定要有专业的人士来接引,要把这些情绪、这些负面能量释放掉,你才有力量进行下一步的事情。

  3.整理自己,整理婚姻

  要把婚姻里的角角落落清扫一遍,去看下婚姻里到底发生了什么。你不去看就不知道婚姻里发生了什么?你只看到了老公劈腿,却没有看老公为什么劈腿。所以要清理你们的婚姻,把婚姻里的角角落落都清理清楚,再去做别的事情。

  4.要分析你们婚姻的匹配

  分析婚姻匹配的时候就会把婚姻里面不匹配的地方挖出来,会把你们的原生家庭包括个人成长史等这些东西都挖出来,然后促进成长。因为在分析这些东西的过程中要找出劈腿的动力在哪里。他劈腿的类型,他是哪个类型的劈腿,你一定要找到,不然后面就很难去做这些事情。

  专家解析:

  婚姻其实也只是一种生活方式,它不是你人生的结局。每个人的幸福感都有来源,生活的方式不同,对感情的看法不同,那幸福感也就不同。当你明白这一点之后,你就能以一个良好的心态去面对出轨的老公。挽回或是不挽回,都是来源于你的感受,你的抉择。没有一个决定是错的,也没有一个决定是对的,只要是你自己选择的,就坚定的走下去,总归会有一个结果。

  

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2019-6-12

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顾缘

婚姻家庭治疗师 国家级心理咨询师 德国留学心理学博士

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