缺乏安全感分手挽回

缺乏安全感的人,当他们在因为安全感缺失而痛苦时,也常常会给另一半带来巨大的心理压力,起初,这种压力可以慢慢克服和忍受,但当这种压力像雪球一样越滚越大,越来越多,两个人的 ...

缺乏安全感分手挽回

  

  缺乏安全感的人,当他们在因为安全感缺失而痛苦时,也常常会给另一半带来巨大的心理压力,起初,这种压力可以慢慢克服和忍受,但当这种压力像雪球一样越滚越大,越来越多,两个人的矛盾也就爆发了。可是,我们要的真的是安全感吗?其实不是,我们最终要的是爱和信任。

  一、恋爱中缺乏安全感的表现


  1.拼命地对另一半好,恨不得把心捧到对方面前。

  缺乏安全感的人,往往比别人更在意他人的感受,也比别人更渴望爱和照顾。有时候,他们就像是向你讨糖果的小孩子,拼命讨人喜欢,早早学会了察言观色的本事,只为了得到更多的爱。其实这何尝不是不懂表达的缘故,他们是这么的害怕受伤,仿佛只要对别人好一点,更好一点,就能够把爱情留住似的。缺乏安全感的人,只要愿意,就能给别人最好的安全感。对于爱的人,他们从不吝惜自己的好,在长期与焦虑抗争的过程中,他们对情绪问题有着别人少有的敏锐,把真心都给了所爱的人,也渴望着被人拉一把,带自己离开布满荆棘的深渊。

  2.喜欢躲起来自我折磨。

  对于缺乏安全感的人来说,退缩是他们的保护色。一旦在感情上受到了伤害,他们不会大吵大闹,也不会决绝地做出什么决定,只会先躲起来,一边舔舐自己的伤口,一边在你不知道的地方自我折磨。他们总是习惯性地想太多,又总是一个人憋在心里和谁也不说,对于不了解他们的人来说,可能经常会觉得莫名其妙,但往往这才是他们最需要被爱的时候。

  3.面对深爱的人,总会先感到自卑。

  缺乏安全感的人,在潜意识里觉得自己不配被爱,也因此比别人更加渴望爱。他们的内心戏很多,太过于在乎别人的想法,反而忽略了自己的闪光点。他们太敏感了,总是给所爱的人镀上金身,把爱人看成能够救他们于水火之中的神。谁能够在神面前泰然自若呢,因此他们总会想另一半多么优秀,而自己多么不起眼,亲手把爱的人推开,更痛苦的总是自己。

  4.谈恋爱非常粘人。

  越是缺乏安全感的人,在谈恋爱的时候就越粘人。只要他们在心里接受了另一半,就完全不能容忍离别。对方有一刻不在身边,就控制不住地疯狂想念,会时刻念叨着你在忙什么。他们把一切都押在了爱情上,一旦接受你就会把心思全部放在你的身上,他们不在乎外面的世界多么精彩,只要是有另一半的地方,总能让他们心安。但同时,如果另一半觉得不耐烦了,他们的失望也是可以瞬间毁掉这段感情的。

  5.很难彻底放下一个人。

  在恋爱期间,缺乏安全感的人总是患得患失,分手之后,却很难放下一个人。对于缺乏安全感的人来说,假装高冷和自我欺骗往往是家常便饭,但你永远也不会知道,他们究竟会为了一段感情付出多少。可能他们嘴上经常说着无所谓,说着不在乎,说着从前的爱恨,但是往往是太在乎,才造成了他们的爱情悲剧。在恋爱中的深刻情绪伤了他们太多,也因此不会轻易忘记。在夜深人静的时候,以前的回忆就像是伤人的利刃,刀上有蜜,蜜里调毒。

  二、缺乏安全感的原因


  1.可能和我们童年的依恋关系有关

  心理学家认为父母小时候和我们的依恋关系对我们造成了一定的影响,小的时候,当我们有情感需求时,父母有时候回应我们,有时候不回应我们,这种情况很可能会造成依恋焦虑,使得在这种成长环境长大的孩子,在亲密关系中缺乏安全感,缺乏自信,认为自己不值得被爱。

  2.是对自身期许过高导致的

  在物欲横飞的今天,我们都想在自己喜欢的领域大展拳脚,拼出一份事业,过上自己想要的生活。但能做到的终究是小部分人,大部分人都不得不每天按部就班,挤公交,吃外卖,为了业绩熬夜加班,再回到自己租的小房子里。这些事实与我们心目中的期许形成了一定的落差,容易患得患失。

  3.可能是过去不太美好的经历

  网络发达虽然带来了许多便利,但人也面临着更多的诱惑,或许是曾经遭遇过背叛让我们现在不敢再轻信他人。但终究恋爱是美好的,缺乏安全感的人该如何谈恋爱?

  三、挽回中,提升自己安全感的方法


  1.我们必须要提升自己的存在感

  既然你总是因为自己在对方心中的存在感低而惴惴不安,那就要努力去提升自己的存在感。你可以告诉对方,他回复信息太慢或者对你的关心不够。与其让他觉得你莫名其妙地生气,不如直白与对方沟通你们的问题,共同协调解决。

  当然你与对方沟通的时候一定要注意方式,尽力采用“描述客观事实,表达情绪和需求,最后提出请求”非暴力沟通。比如你可以这样与对方沟通“我昨天给你发信息,你都忘记给我回了,你知道你有多担心你吗?下次可不可,就算有事忙不方便聊天,也告诉我一下。”

  2.你要让自己变得不可替代,让对方主动频繁地联系你。

  因为很多时候沟通或者撒娇并不能解决根本问题,可能过几次,他慢慢又不记得了。而一个人在另一个人身上花的心思多少,很多时候取决于对方是否独一无二的,是否不可替代。所以想要对方更加关注你,最好的办法就是,你要让自己变得不可替代,让对方主动频繁地联系你。

  你可以多花些心思穿衣打扮,多看些书,多去些地方,从内而外地提升自己,让自己更加魅力四射。把自己变得更加优秀,就能牢牢吸引住对方的目光,同时你的魅力也会让对方更有危机感,自然就会想牢牢抓住你了。

  3.我们得学着接受偶尔存在感比较低的时候。

  每个人的精力都是有限的,在恋爱过程中也不可能一直激情四射,总会有此起彼伏的时候。而挽回过程更是如此,因为你对他的需求会明显高于他对你的,所以你更要学着接受偶尔对方比较怠慢你的时候。

  你需要多拓展自己的交际圈,多与家人、朋友交流,而不是时刻等待对方的信息回复,或者一门心思全记挂在对方身上。你可以培养一门兴趣爱好或者选一些自己感兴趣的书籍,可能让你在想对方的时候转移注意力。学着接受偶尔存在感比较低的时候,尽量不要因为缺乏存在感就变得情绪化,努力接纳自己,也对伴侣宽容一些。

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