情绪化分手如何挽回

　　

　　恋爱本是一件非常幸福的事情，但是情侣之间在一起时间久了难免会有一些磕磕碰碰的，吵架也是在所难免的，但是有些人特别情绪化，一旦吵架就非常喜欢说分手，不仅不能够解决问题，说多了还容易伤害两个人之间的感情。情绪是内心感受由身体表现出来的状态，有情绪，没关系，接受它，并积极的去回应它，在问题解决后，它也就离开了。

　　一、女人容易情绪化的原因

　　1、生理上的原因

　　女人毕竟是女人，女汉子终究还是少数的，女人本来就是感性的，还有生理上的原因也决定了女人就比男人更容易受到周围环境的影响。女人的生理周期，每个月的那几天，荷尔蒙的变化引发情绪不稳，稍微有点不如意就会引发女人情绪上的变动，男人这个时候真的是应该小心呵护，要懂得让着女人，女人真的不容易。

　　2、对困难的畏惧或工作上的压力所致

　　在面对困难的时候，别说是女人了，不是也很多男人知难而退吗？不是也有很多男人在困难面前承受不了压力而性情大变吗。何况女人呢，现在工作上的压力，女人一点不比男人少，在单位里，并没有因为是女人工作就要做少，到时完不成一样会扣奖金。

　　对面这样的生活工作上的压力，女人有点情绪不应该吗？下班回到家，发点小脾气，唠叨抱怨个几句又能怎么样呢？可有多少男人能理解女人，有多少男人能在女人发脾气的时候不顶嘴，并且还能耐心劝解？男人你有本事别让你老婆出去工作啊，有本事你把老婆养在家里，她就不会有那么的压力了，也就不会有这样的情绪化了。

　　3、没有感受到爱

　　一个被爱滋养着的女人，情绪会有大的变动吗？会容易情绪化吗？当然不会，因为有爱。现在有不少男人，从来不从自己身上找原因，只会说女人难伺候，怪女人在家里有事没事的找事。谁不想过安稳的日子，谁不想恩恩爱爱。可男人你给你的女人爱了吗？没有爱，女人当然会抱怨了，你的各种行为就很容易引起她情绪上的大爆发。

　　4、缺乏安全感

　　在婚姻中，女人对安全感的渴求要大于爱，安全感都没有，哪还有心情去体会爱？比如一个男人很是花心，在外面到处的勾三搭四，这边的火刚被灭了，那边有出事了。女人还不要整天的提心吊胆，整天的疑神疑鬼，就算这个男人改邪归正了，也很难让女人放心。也许一点捕风捉影的小事，就能让女人失控，为啥？因为女人觉得她没有安全感。

　　安全感也不仅如此，经济上的拮据，同样会让女人缺失安全感。不要怪女人小家子气，你男人没本事给女人提供更好的物质条件，女人只能紧衣缩食。本来不富裕的家庭，男人还花钱大手大脚，女人能没有意见？当女人在那里省吃俭用，而男人花钱如流水的时候，是很容易让女人感觉到生活的绝望，从而会引起女人情绪上的波动。

　　二、有效管理自己情绪的方法

　　1.自我关怀

　　当一个人有负面情绪时，一定会感动不舒服，不仅心里不舒服，身体也会不舒服。比如，当你睡不着，或者身体的某个部位疼痛的时候，哪怕只是手指头里扎了一根毛毛刺，都会有情绪，对不对?很多人在自己有情绪的时候，会投入很多精力来对抗，报复或逃避外在的人与事，从而使事情变得更加复杂，难以把控。事实上，当我们有情绪时，最需要做的是把关注点从外面的人和事上收回来，用来关怀自己。只要我们的身体舒服了，情绪就会缓解平复，只要我们的内心平静了。

　　2.探究真实需求

　　情绪是需求没有得到满足的结果。我们常常只知道自己不想要什么，而不知道自己真正想要什么、当我们确切地了解自己真正想要什么事情就好办了。注意，不是想要，而是需要，需要是发自己内心的真正需求。事实上，在绝大多数情况下，人之所以难过是因为只从自己的角度看人看事和解读的结果。人性是向善的，所有人的内心最深层的愿望和我们是一致的，我们与他人就不会远离，也不会持久地心怀怨恨和孤独。

　　3.与智者对话

　　智者可以是个具体的人，比如你最信任的，最爱的，他非常了解你，非常爱你，希望你过得舒适安闲，希望你远离痛苦，他可以是你的爷爷奶奶，爸爸妈妈，某位老师或者其他长者。也可以是你信仰的宗教人物，比如佛祖，耶酥等等。或是其他任何让你感到安全，信任，可依懒的人。你可以问问你的智者，对方为什么那样说，那样做，你的各种解读里，哪种可能性是最大的。

　　4.收获总结

　　没有总结的人生，是不值得过的人生，现在请你思考并记录下来，在这本次练习中，你收获了什么。如果我们能够在平时就坚持静心学习，我们在情绪爆发时，就有很多应对的方法，如果我们能够在事后总结收获，就能建立一个全面和良性的学习循环。

　　三、情绪化分手的挽回方法

　　1.感情中没有这么公平的，总有一个人需要多退几步

　　他就会说了，你总是合理化对方的行为，为什么不能理解我一下？你总是去合理化对方的行为，你有考虑过我的感受吗？有人真正的理解过我吗？我也很难受，所以这两件事情其实可以做一个类比，他们很相似的真正面对情绪化。这个人在情绪化的时候，你真正去面对的时候，你要做到首先他肯定是想让你参与进去的，所以你一定要有参与度，不能只是低着头去接受这些情绪，又或者去跟他顶你这个参与度是一个良好的沟通的前提。其次你需要去考虑他想要的那种反馈，可能这个反馈就是他和你沟通最终达到目的的原因，但是我们沟通所说的一般都是两个人，那么各退一步海阔天空，对不对？但是有时候真的只退一步就可以了吗？我告诉你是不可以的，有时候在情感当中也是双方之间可能最好的就是各退一步，但是感情中往往没有这么公平的时候，总有一个人可能需要多退几步的。

　　2.语言行为情绪的一致性

　　当然你再去面临这种情绪化的时候，你也要学会灵活，对吧？当他严肃的跟你探讨问题想解决这个问题的时候，你相当给他一个嬉皮笑脸，他就更加生气。你有时候跟我说说老师我明明传递正能量，但是知道为什么养生，说有时候我还转话题了，但是你想这个东西还是需要灵活运用对不对？他明明是想给你解决问题，你去跟他嘻嘻哈哈，这个肯定是事与愿违，有的情感对象他本身自己就是负面情绪爆棚，对吧？你去给他提供这种负面情绪，你在他眼里就是负面情绪的代名词，他就亲手给你。你头上放下了一顶桂冠，这个桂冠的名字就叫负面情绪，所以你很多时候他们情绪化就直接朝你表示的就是一个大喊大叫，那怎么去扭转他们的这种印象，你要做到知情意的合一，知情意德合一，首先表现的就是语言行为情绪的一致性，你要做到三点的统一，让他们明白你言语行为还有情绪是一致的，这个就不仅仅是说的就像我们去做的一样，如果你告诉她你的情绪是稳定，但是你一边说你一边哭他信吗？他不信的。

　　3.有时候确实你需要去主动退一步

　　所以说到这里我想你就应该明白，当你面对一个特别情绪化的人的时候，你需要怎么去处理？首先你肯定需要具备的一定沟通技巧，其次在他情绪化去抱怨去发泄的时候，你要有一定的参与度，然后你要去发现他内心想要的去争吵，去发泄情绪的原因和目的，然后去抚平他这个情绪，有时候确实你需要去主动退一步，甚至说去退两步，但是有时候就是这个样子，其实退一步和退两步有区别吗？区别不太大的，你既然退了一步，何必不再多退一步，当你的情感对象认为你是负面情绪的代名词的时候，那么你就需要做到一个知情意的合一，去扭转他对你的这种印象。

　　四、总是很情绪化的星座

　　1.巨蟹座

　　巨蟹座的人平时看上去是挺坚强的，但是他们在爱情里非常的软弱，旁观人看不出来，只有彼此知道，所以分手对他们的打击很大，感觉安全感一下就没了！很多时候巨蟹座的人会傻傻了为了保全爱情去委曲求全，反而让对方觉得自己掉价了，可是他们控制不住自己犯傻。

　　2.双子座

　　双子座的人情绪化也是相当的严重，爱情的甜蜜一直在延续，所以在分手的时候，他们会觉得这都是假了，愣了一会后才会发现梦醒了，这个时候，双子座黑暗的一面全展示出来了，平时的委屈，愤怒，一下就涌出来了，他们甚至会咆哮，没办法这太打击人了。

　　3.天蝎座

　　天蝎座的人是敢爱敢恨的，但是爱了他们就真的很专注，对对方简直是花了心思和精力，所以当爱情走到了尽头，他们会感受非常的不甘心，无法释怀，这个时候他们会走极端，不会相信爱情，表现的也很极端，但是他们不会做出什么伤害他人的事，只能憋住伤害自己。