自己出轨分手后挽回

  

  其实出轨的人内心都很清楚,这是一个不好的行为,因为这是对另一半的背叛,对感情的不忠,但是有时候无法控制自己的感情,才会做出出轨行为。对于自己的出轨,另一半也是无法接受的,所以才会提出分手。但是人性本贱,在分手之后,又开始怀念上一段感情的美好,后悔自己没有好好珍惜对方,萌生了想挽回的念头。但是因为之前的经历,对方对你已经没有那么信任了,挽回是有一定难度的。但是也并非完全没有办法,可以在导师的指引下,用正确的方式成功挽回对自己失望了的男友。

  一、自己出轨后感到后悔的解决办法


  1.道歉承诺,降低期望

  可能面对这种事情,男生都比较介意,你给了一定的道歉,对方会说:回不去了,总会想到你和其他人在一起的画面,觉得不会再那么爱你了。这个时候你千万不要慌,你还要在道歉并承诺不和出轨对象联系的同时,补给一些其他承诺的,你要把你对他和感情的期望先降低,然后补给承诺说:“我不要求咱们能回到从前,也不要求你马上原谅我,只是希望给我一个机会,接下来我会.......,如果那时你觉得还是会想分手,我也不会纠缠。”记住这个时候是要道歉加承诺。不要只是说对不起,要谈谈以后要怎么改,并降低对对方的要求。争取得到一个考察期,在考察期内用时间让对方淡忘你出轨的行为,并在行动上给予辅助。

  2.保持密切联系,态度诚恳

  当有了第一时期的谈判,男方已经把你列入考察期,这个时候就是你要兑现承诺的时候了。但有些人会发现我做什么事他都不像从前对我那么好了,而且对我的态度也不是原来那样了,感觉自己接受不了,觉得他特别冷,自己已经开始害怕付出了。记住,千万不要在他冷你的时候你也冷他,你要在他冷的时候多跟他保持密切联系。比如你可以多去给他送送午餐,多陪陪她,让他习惯有你在他身边的日子,但不要一直吵他。在和他沟通的时候态度一定要诚恳,不要耍脾气怪他对你冷淡了,你要把自己真正的内心诉求用一种可以理解他的方式和他沟通。

  比如你要在他某天喝酒喝多了,然后一直抱着你说自己这段时间过得多么难受,内心多么煎熬,在这时候你可以真诚的表达自己的心,你要表现出自己的自责和反思,然后说最近自己也很不好过,觉得自己太不好了,让他这么难过,你理解他为什么这段时间一直冷着你,虽然你难过,但是你知道这并不怪他。这样的沟通既表达了你感受到了冷落,又更加的理解了这个男人,这样会更愿意让他原谅你。

  3.一起做一些重要的事。

  在男人心中虽然觉得你出轨这件事是个结,他把这件事看的很重,但是你要知道,在他心里不只把这件事看的重,你要找到他对其他看的重的事,然后在其他重要的事情上付出。比如他特别孝顺,那这个时候他母亲生病了,那么你就要表现的比他还要上心这件事,你要比他付出更多的经历来对待这件事。这样会分担你出轨这件事情对他带来的伤害。两个人在一起,当你觉得感情淡了的时候,首先一定要和对方良好的沟通找到问题所在,不要图一时的开心最终酿成无法挽回的结果。如果你已经做错了事,那就不要再在态度上犯错,要懂得进退适度。

  

  二、自己出轨分手后挽回男友的方法


  1、给彼此留出足够的空间

  分手后不要老是发消息、打电话给前男友,要知道,你越是死死缠住他,他越会坚定离开你的决心。所以最好的办法,就是给自己放一段时间的假,让自己一个人好好休息一下,不要总是围绕着他转。至少,刚分手的一到两周时间内不要出现在他眼前。

  2、间断性地示好

  分手了,也是可以成为朋友的,我出轨前男友回头找我,可以以朋友的身份给予对方一些日常的关心。例如天气冷了,可以叫他添衣;身体不舒服了,可以给对方送药等。但在这个过程中不能表露出任何的需求,仅仅是表示关心。

  3、制造合理见面理由

  怎样才算是合理的呢?那就是不处于个人主观意识的邀约,而是由外部因素造成的。比如分手前有一件衣服留在对方家里,有一件事情需要对方帮助才能解决,共同朋友婚礼或生日聚会等,都是属于非常合理的理由。

  4、价值提升,二次吸引

  这个阶段是比较重要的一个阶段,关键的改变,提升自己的各方面价值,让男友能重新关注我,这是内涵与外在一起完善的阶段。我出轨前男友回头找我并没有那么简单,表面形象的变化能够从视觉上引起男友的注意力;构建活跃朋友圈,朋友圈的内容以近期的生活照跟积极工作照为主,这与以往重复单一的穿着装扮存在很大的差异性,意图是让他对我的变化产生了猎奇心理并重新建立联系。

  

  三、自己出轨分手后挽回女友的方法


  1.反思自身问题

  从根本上来说,感情关系出现的任何问题,都是男人所造成的。别问我为什么这样说,是个爷们你就得学会承担,承担你女人所犯的一切错误,因为是你没有很好的尽一个男人的责任带领好她,才导致她走偏走歪。所以,你要学会反思自身的问题,才能更好地去挽回女友。你需要认清:分手这件事是由于对方忍受不了出轨,还是说出轨只是压垮骆驼的最后一根稻草:对方对你的不满情绪早已生成,这件事导致对方对你彻底失望了。但不管是哪种情况,出轨对对方造成伤害已经是事实,你要检讨在平常的相处中是否无法满足对方的需求?自身哪些坏毛病是对方无法忍受的?....找到最本质的原因,才能进行针对性的提升。

  2.降低矛盾点

  诚恳地道一次歉。相信在出轨后你对女友是存着愧疚之心的,既然如此,在对方情绪冷静下来的时候,诚恳地向对方道一次歉,“这次是我错了,而且是大错特错,我不敢奢求你的原谅,只希望你心中的伤痛能少一些。如果分手能让你重新开心起来,那我同意你的想法。在此之后,我不会再跟她联系,过去你无法忍受的缺点、毛病,我也会一一改正。希望你能过得幸福”。

  冷冻。在说出道歉的话之后,你要做的就是消失在对方面前,冷冻,就是情感上的冷冻,控制好自己的需求感不要去联系对方,给彼此时间好好想清楚。在这段冷冻期内,你要做的是不断提升自己,提升自己的生活品质,在复联的时候给对方全新的印象。如果你连一些恶劣的东西,陋习都不改变掉,那你挽回人家又有什么意义呢?挽回别人的本质是想别人过得幸福,那为什么不把自己变好一点,把生活质量提高一点,然后再高高兴兴地接纳她回来?

  3.补充一致性

  上述中所说的你会做出改变,那么接下来你要做的就是补充一致性,让对方对你增加信心和信任。比如,自身建设。自身建设包括的点有很多,主要分外在和内在。通常外在建设较为简单和周期相对较短,可以通过造型师专业地设计合适的造型。而内在就比较复杂,它包含了心态、思想、文化等等。再比如,男人以生存能力为主,所以能力对于男人来说是至关重要的,你必须努力工作,让她认为你是可以信赖和依靠的。而你也可以在网络展示中把你完成的一件事情事前说出来,到时候再说你成功了,身边正缺一个人庆祝。她就会知道你现在是单身,并且你不能再做任何异性刺激了,她现在已经被你刺激的很透彻了!你要展示你的能力才能把一个不爱你的人重新被你吸引,你做的这些准备都是在二次吸引。

  4.增加联系

  暗示。你可以去她的个人空间那里逛逛,因为去过的话是有访客记录的,当她留意到访客记录那里有你的身影,一定会想着你原来还有留意她的生活,如果有共同的群,也能够在里面多说话,让她注意到。之后不管是她先联系你还是你先联系她,都显得不那么突兀了。

  参加聚会。你们一定会有共同的朋友,你可以了解一下最近有没有什么聚会,如果有的话,就积极去参加,也许她也会去也不一定。聚会的时候,可以无意间跟她对个眼神,微微笑打个招呼,也许这样下去,就会聊起来了。注意,刚开始千万别猴急的求复合,尽量谈一些与感情无关的轻松的话题,最好等对方主动提起这个话题。

  以朋友的身份去交流。不少想要复合的男性在跟前女友聊天时,都容易有种身份上的认知错误,仍然把对方当女友看待,甚至还这种错误带到了你们重新联系后的交流上,事实上这样的做法我们是不提倡的。当你们再次取得联系时,你更应该保持平常心,当跟朋友聊天那样跟前女友交流,正因为你们只是朋友,朋友间的聊天问候是不会给女方造成压力的,同时也容易让双方自然友好地交谈。

  分手后能意识到自己的错误之后马上想到去挽回,可以避免错失挽回的最佳时机。在挽回的过程中,一定要注意对方的情绪变化,不到恰当的时间绝不提复合的事。当对方在与你相处的过程,发现不在你身边会错过很多精彩时,自然会更愿意和在一起。而在挽回成功后,就要对自己的行为负责,既然选择了挽回,就要一心一意,增加对方的信任感和安全感。如果再发生出轨,对方很有可能就会决绝地离你而去。

  说呢情感专家 | 吕途解析:


  我们每一个人,都应该认真的去对待感情,两个人相爱并不容易,不要因为贪恋新鲜感而错过那个真正对的人。其实比起新鲜感,我们更应该好好珍惜一直陪在身边的人,因为陪你一路走来的,都是他。孰是孰非,我们心中应该是有正确的判断的。如果你认识到了自己的错误,想啊哟去挽回,就一定要让对方看到你的真心,只有这样,他才有可能再给你一次机会,你们之间才有挽回的余地。如果需要提供相关帮助,可以联系老师进行咨询,会有专业的解答和详细的分析。

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2019-6-12

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吕途

情感导师 国家二级心理咨询师 心理学博士

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