谈了四年异地恋的男友要分手，我该怎么挽回逝去的感情

　　【导师点评】

　　许多异地恋的恋人往往因为生活在两个不同的地区，由于不能经常见面，安全感不足导致经常产生矛盾。因为分隔两地也不能及时地出现在对方身边，电话和微信上也局限了沟通的方式，不能更好地化解矛盾。渐渐地出现更多的矛盾点，导致不懂得如何维护长期关系，你知道该怎么做才能更好地维护你们之间的感情，方能修成正果吗？

　　【咨询案例】

　　我和男友谈了4年异地恋，我，29岁，性格开朗，是一名幼儿园教师。我爸妈都是退休老师，从小爸妈对我管教非常严格，他们的管教方式偏向传统，以至于长大后，我只交往了一个男友，而且对他死心塌地。我和男友是校友，那年夏天，一家公司来我们学校招暑期工，我和男友都参加了。我记得当时是让我们派传单，派一天有100元钱，那会儿我经验不足，安排给我的传单往往派不完。男友非常善良，经常自己派完了就帮我派，而且还请我喝饮料。

　　因为每次都是他请我喝饮料，虽然不贵，但对他来说，每一分钱都值得珍惜。也许是对他有所怜悯，也许是他的孝心感动了我，我开始欣赏起他。接触一段时间后，我向他表白了，他答应了，我们恋爱了。大学的时光像流星一样很快划过，毕业后，我做了一名幼儿园教师，而他，则去了另一座距离我很远的城市工作，由此，我们展开了长达上千公里距离的异地恋。异地恋总是痛苦的，我们每年见面的次数掰着手指都能数清。几乎每天晚上，我们都会视频聊天一两个小时，临睡时彼此都不愿挂电话。好几次，因为太想他，挂完电话的那一刻，我都会默默的流泪。

　　今年4月，刚好是我们异地恋的第4年，就在我决定放弃自己的工作，去到他的城市与他团聚时，一个噩耗突然传来――分手！他突然向我提出分手，我知道他是认真的。可是，我不知道他为什么要和我分手，我问他原因，他只是说：“我不爱你了，我爱上了别人。”我觉得他说的是假话，然而，他说，他准备和另一个女人结婚了，那人就是他的女上司。我没有答应分手，两人冷战了一段时间。我好难过，该怎么办？他真的不爱我了么？

　　【案例分析】

　　异地恋，最大的阻碍其实并不是距离，而是你们之间的缺乏沟通，逐渐降低彼此的感情浓度，想见有见不到，无法产生近距离的肢体接触，和非语言沟通，信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生，比如对方没有及时回复，都容易产生各种猜忌，怀疑，进一步一翻矛盾，破坏感情浓度。

　　当两个人无法有效的沟通，相互怀疑，逐渐失去安全感，担心、猜测对方会跟别人产生关系，暧昧，聊天，约会，对方如果超过半天没有及时回你的消息，开始你会心急如焚，担心失去对方。而这种对未知的恐惧，会让你不断的积累负面情绪，最终爆发。引发争人吵，质问，指责，最终破坏感情。

　　最初，每次对方会想要来哄你，但是随着长时间的反复，对方也会失去耐心，这并不是不爱你了，而是你的情绪，让对方看不到未来，失去了坚持的信心，看不到希望，想要逃离这段充满负面情绪的关系。

　　【专家建议】

　　根据目前的情形发展，最快速的解决办法，是规划具体的时间，解决异地问题，让彼此看到希望。稳定关系，避免进一步恶化。

　　但想要一直维持异地，感情保持最佳，是需要根据双方性格，针对性规划相处的方案，用系统的相处方式，替代情绪化，逐渐修复关系。

　　第二种情况，异地现实问题无法解决，还可以靠互动模式的多样化，进行情感修复，逐步调整，维持一个平稳的感情浓度。

　　能够让异地恋持续的升温，并且有信心的走下去。首先需要创造不同的新鲜感，并且有不同的未来场景，让对方会对彼此的感情抱有信心，让对方觉得异地并不是什么问题。之后，就需要展示不同的特质，弥补无法见面的空缺感，长期保持神秘感。