女友和我分手了怎么挽回?

  女朋友和我分手了怎么挽回?

  【导师点评】

  你们分手主要的导火索是因为,你想关心对方,结果也怕她生气,于是问了她的闺蜜,但是相反她的闺蜜告诉她了,她就觉得你根本不信任她觉得你不会处理感情,觉得你情商比较低。你不知道怎么去沟通,你以为你哄了她,但是没有更好的化解对方的情绪,反而让对方觉得你在敷衍她,对方就慢慢对你失望了,觉得你说话太直男。异地不是主要的问题,你现在要解决的是你们的沟通问题,你先让对方知道其实你不是她想象的那样。然后学习良好的沟通技巧,学会怎么与女朋友更好的沟通,以及更好的表达自己,让女朋友真正了解到你是在关心她,安慰她,对方才能够重新爱你。

  【咨询案例】

  我和对象分手一个月了,爆发原因她说我不信任她,根本原因两个人沟通少了。之前一直在一起,分手前两个月异地,我们谈了一年半。现在我发信息她不回复,也没有拉黑我,朋友圈也把我屏蔽了。

  我们都是27岁的,我是程序员,她是销售。分手原因就是我找她闺蜜问了出差的情况,她闺蜜把所有我问她的事都告诉我女友了,我女友就说我不信任她,有问题两个人不解决,去找别人。主要是异地这段时间我没有调整好,感觉她对我没有以前那么好了。

  我们是初中同学,2017年在一起的。她说我平时惹她生气,从来不会哄她,有的时候还对她发脾气,现在她把我的朋友全都朋友圈屏蔽了。她说我不会哄人,其实我哄了。只是有的时候我以为我那是哄人,在她看来不是。

  我们本来打算今年十月结婚的,我和她是一个地方的,父母见过很多次面,现在双方父母都知道我们分手了。现在我偶尔发给他一些信息,她基本不回复。她说对我没有感觉了,我想挽回她。她家是南京的,现在好像突然去苏州找工作了,这样还能挽回吗?

  【案例分析】

  异地恋,最大的阻碍其实并不是距离,而是你们之间的缺乏沟通,逐渐降低彼此的感情浓度,想见有见不到,无法产生近距离的肢体接触,和非语言沟通,信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生,比如对方没有及时回复,都容易产生各种猜忌,怀疑,进一步一翻矛盾,破坏感情浓度。

  当两个人无法有效的沟通,相互怀疑,逐渐失去安全感,担心、猜测对方会跟别人产生关系,暧昧,聊天,约会,对方如果超过半天没有及时回你的消息,开始你会心急如焚,担心失去对方。而这种对未知的恐惧,会让你不断的积累负面情绪,最终爆发。引发争人吵,质问,指责,最终破坏感情。

  最初,每次对方会想要来哄你,但是随着长时间的反复,对方也会失去耐心,这并不是不爱你了,而是你的情绪,让对方看不到未来,失去了坚持的信心,看不到希望,想要逃离这段充满负面情绪的关系。

  【咨询建议】

  根据目前的情形发展,最快速的解决办法,是规划具体的时间,解决异地问题,让彼此看到希望。稳定关系,避免进一步恶化。

  但想要一直维持异地,感情保持最佳,是需要根据双方性格,针对性规划相处的方案,用系统的相处方式,替代情绪化,逐渐修复关系。

  第二种情况,异地现实问题无法解决,还可以靠互动模式的多样化,进行情感修复,逐步调整,维持一个平稳的感情浓度。

  能够让异地恋持续的升温,并且有信心的走下去。首先需要创造不同的新鲜感,并且有不同的未来场景,让对方会对彼此的感情抱有信心,让对方觉得异地并不是什么问题。之后,就需要展示不同的特质,弥补无法见面的空缺感,长期保持神秘感。

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2019-6-12

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顾缘

婚姻家庭治疗师 国家级心理咨询师 德国留学心理学博士

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