我和男朋友分手了怎么挽回?

  我和男朋友分手了怎么挽回?

  【导师点评】

  你们在相处的时候,你会不断的向男友发泄你的负面情绪,那么对方就觉得自己成了你的垃圾桶,这样只会让对方越来越觉得觉得跟你在一起压力很大。如果两个人的感情,总是只顾着自己的想法和感受,不断的在对方身上发泄,那么对方只会觉得你不成熟。现在这样的情况,他说和你做朋友,对你来说还是有利的,但是如果你不把握好时机,不用正确的方式去和他沟通的话,就会偏离方向。你要能够正确的去沟通和引导他,让对方知道你懂他,能够提供一个良好的情绪给对方,那么彼此的关系才能够慢慢的发生变化。重新建立起来的互动,会非常的脆弱,假如你一旦又用错误的方式对他,就会进一步恶化关系,所以纠正错误思维,纠正错误行为,是挽回你们之间的感情的第一步。

  【咨询案例】

  我和男朋友刚分手,可我还爱他,能挽回吗?

  我和男朋友分手了,异地恋,在一起快四个月了,我们俩都是20岁,我们是在QQ上认识的。他说我们不合适,说他自己不够优秀,差距大,说和我走下去需要更大的勇气。可我还爱他,不想和他分开,所以想挽留,就是不知道该怎么做。

  我总是和他闹脾气,心里不平衡什么的都怪他,一直逼他,给他压力太大了,真的觉得自己很糟糕,没想到他还说做朋友也挺好。接下来我该怎么做?

  他不上学了,现在一直在家里,还有他可能觉得自己付出的太多了得不到回报,觉得太累了,才和我分手。可能我的行动让他觉得我没有那么在乎他,喜欢他,对他无所谓的样子,让他觉得失望了,所以的付出都白费了。

  可是我真的很爱他呀,真没有不在乎不爱他,我现在学习还是干啥,脑子里都有他,是他教会我怎么去爱一个人。分手以后才知道我用了一直错的方式去爱他,有时候常常因为小事情儿产生纠纷,他不和我说,然后我也不和他说,就互相用冷暴力。有些时候真的很想和他说,一想到他还不和我说,我就也不想说,也有我的一部分错,他还希望我主动和他说。好几次了,他是一个比较大男子主意的人,总喜欢让我什么都听他的,但是我还想让他也听我的,觉得他应该在乎我的感受,不知道该咋办了。我这俩天用不用和他说话,还是冷静一段时间呢?

  【案例分析】

  在感情中,有一类女人的容易变得非常的脆弱,以及敏感。只要是对方没有及时的回复消息,你就会感觉到失望,甚至生气,如果对方没有哄你,你会觉得对方不爱你。甚至会认为自己不被重视,进而通过一些极端行为,去证明自己是值得被爱的。证明对方爱你。

  但是第一次你证明了,第二次你又不相信,反反复复作死,反反复复刺激男方。

  现实并不是电影情节,也无法一辈子像男主角那样无理由的宠溺。现实中感情是相互的付出,才够维持长久。而不是电影桥段2个小时看爽了就行。包容,体谅,理解,这些都是相互的,而不是男方单方面为你付出的。那是影视剧,它并不是现实生活。

  而现实中你的,却用着偶像剧中的要求,面对生活,对待自己的男朋友,一开始对方能够付出,能够包容你,但是一味的付出没有回报的感情,对方也不是傻瓜,也不是为你而生的,他也需要爱,需要你给他的感情,然后你把自己对他的索取,当成爱他的方式,这并不是真正的爱,只会让他想要逃离你怪异的逻辑,远离你,这样待他的方式,最终会让你失去他的。

  此刻,对方已经很疲惫了,并且对你留下了一些负面印象,一旦对方死心,看不到希望,关系会彻底恶化的,尽早纠正自己的错误思维,用正确的方案,去修复你们之间的感情。

  激发对方的正向情绪,唤起对方的得失心,他为你付出了那么多的时间和精力,并不会很快就真的把你放下,舍弃。

  【咨询建议】

  在之前的互动过程中,对方觉得你一直在索取,在要求,就像一个无底洞,一直无法填满,一直在堆积负面情绪。对方的感受也会越来越差,因果规律,他也自然会逐渐被掏空,失去了继续爱你的动力。

  此时,需要先通过合理的方式,引导对方说出心中的不满,并且通过逆向合理化的方式,让对方重新定义你之前的负面行为,归结为其他正向情绪。只要做好这两点,顺序渐进,根据情况调整互动方式。每一句怎么说,用什么样的情绪表现,都需要足够精准。一定不要在用错误的方式去互动了,不然刚刚建立的良好印象,会颠倒成,死性不改,都是装出来的印象,增加挽回难度。

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说呢

2019-6-12

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顾缘

婚姻家庭治疗师 国家级心理咨询师 德国留学心理学博士

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