异地恋男友要分手怎么挽回?

  【导师点评】

 
  异地恋导致两人分手的原因是什么,一要学会反思自己,站在对方的角度去想问题。若想真的挽回这段感情,冷静下来好好思考一下,在这段异地恋中自己做的有哪些,好好考虑下可不可为了她而去改变,是发心底的想改变,千万不嘴心不一。更重要的是要改变以往的相处方式,因为异地恋本身就欠缺了很多同城情侣该有的因素 ,你们以前一年才见4面,感情变淡也是难免的,没有一段感情是只靠信息和电话就可以维系的。多见面不仅可以维系你们之间的关系,也可以多创造你们之间的话题等等。
 
  约定每月见上一面,会让彼此有期待感,有奔头,传说中的距离产生美就是这么来的,千万别距离拉开了美没了。
 

  【咨询案例】

 
  我和我男朋友分手了,想要挽回他,应该怎么做啊?
 
  我们是异地恋,一年才见面四次。他91年的,在上班,我94年的,还是学生。因为本来就是异地恋,见面很少,所以平时联系主要都是网上聊天还有就是打电话。感觉平时沟通很少,在网上也不知道怎么沟通比较好,所以平时每次都是有什么问题,就冷处理。
 
  一开始我们感情还很好,后来就感觉慢慢他跟我没话聊了,我也不知道去跟他说什么了,就感觉两个人没有之前那么好了,他对我的感觉也和之前不一样了,有时候会因为这个跟他吵架,所以我们之间的话就更少了,一天几就句话了。
 
  分手是他提的,主要还是因为我们平时沟通不当,缺少沟通。能不能挽回男友。
 

  【案例分析】

 
  异地恋,最大的阻碍其实并不是距离,而是你们之间的缺乏沟通,逐渐降低彼此的感情浓度,想见有见不到,无法产生近距离的肢体接触,和非语言沟通,信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生,比如对方没有及时回复,都容易产生各种猜忌,怀疑,进一步一翻矛盾,破坏感情浓度。
 
  当两个人无法有效的沟通,相互怀疑,逐渐失去安全感,担心、猜测对方会跟别人产生关系,暧昧,聊天,约会,对方如果超过半天没有及时回你的消息,开始你会心急如焚,担心失去对方。而这种对未知的恐惧,会让你不断的积累负面情绪,最终爆发。引发争人吵,质问,指责,最终破坏感情。
 
  最初,每次对方会想要来哄你,但是随着长时间的反复,对方也会失去耐心,这并不是不爱你了,而是你的情绪,让对方看不到未来,失去了坚持的信心,看不到希望,想要逃离这段充满负面情绪的关系。
 

  【咨询建议】

 
  根据目前的情形发展,最快速的解决办法,是规划具体的时间,解决异地问题,让彼此看到希望。稳定关系,避免进一步恶化。
 
  但想要一直维持异地,感情保持最佳,是需要根据双方性格,针对性规划相处的方案,用系统的相处方式,替代情绪化,逐渐修复关系。
 
  第二种情况,异地现实问题无法解决,还可以靠互动模式的多样化,进行情感修复,逐步调整,维持一个平稳的感情浓度。
 
  能够让异地恋持续的升温,并且有信心的走下去。首先需要创造不同的新鲜感,并且有不同的未来场景,让对方会对彼此的感情抱有信心,让对方觉得异地并不是什么问题。之后,就需要展示不同的特质,弥补无法见面的空缺感,长期保持神秘感。
 

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顾缘

婚姻家庭治疗师 国家级心理咨询师 德国留学心理学博士

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