怀疑老公出轨,预防老公出轨的方法


  

  婚姻生活中,肯定有很多的不如意。夫妻两人相处,有摩擦,有误会,有疑心,都是正常的。特别是女人,敏感多疑,很容易缺乏安全感,也很需要老公给自己安全感。女人总归是感性的,她们比男人更加重视家庭,重视婚姻,所以,怀疑的种子一旦埋下了,就容易造成婚姻危机,那么当女人怀疑老公出轨的时候,该如何摆正心态,挽回婚姻呢?

  一、如何判断老公是否出轨


  1.一直按时回家的老公突然出现很晚回家情况,有时候到半夜才回家。问他什么他就说在工作或者说和朋友在一起,加班等类似的话。甚者有时候着急出去也不说清楚什么事情,遇到这种情况要谨慎解决,很可能已经出轨!

  2.主动帮老公洗衣服,其实这个是幌子,就是检查衣服上有没有头发丝,一定要看仔细,万一是自己的就闹误会了。还有衣服上特别的香味等首先得断定不是自己的香味万一经常有的话我想应该是出轨了!

  3.不知道从什么时候开始老公开始莫名的挂掉自己的电话。而且给自己打电话的次数也越来越少,这种情况要考虑是不是出轨。如果打电话的时候老公声音偏激动慌张等,而且会匆忙的挂掉电话,询问时老公支支吾吾的说不清楚这种情况下老公必定出轨!

  4.夫妻俩的性生活越来越少,甚至老公开始嫌弃和自己做爱,即便是做爱也没有激情,每次都草草了事。这种情况下就应该注意是不是出轨。睡觉的时候不抱着自己,经常背对着自己睡,吃完晚饭洗洗就睡了,没有多少话可以说。这种情况多半是出轨!

  5.老公开始对自己没有耐心,动不动发脾气,不会像之前一样对自己好。自己想要的东西老公有能力买也会搪塞自己不买。过节日纪念日的时候不重视每次草草了事,或者随便转账糊弄自己。这种情况多半出轨!

  二、总是怀疑老公出轨怎么办


  1.妥善安排自己的情绪

  老公已经有了外遇,一般情况下,妻子都会出现诸如愤怒,愤恨,极度生气,羞辱,委屈的负面情绪中。从心理的角度来看,出现这种情绪是再正常不过的了。可是,在面对老公外遇的这种特殊情况下,我们先要学会控制自己的这些负面情绪。在心理学上,有一个情绪转移的方法,那就是找一些可以有让你集中精力的事情去做,暂时先把这些不开心的事情抛在脑后。等冷静一段时间,可以理智地面对老公外遇的事情后再进行认真思考。

  2.安排认真思考的时间

  老公出轨了怎么办?上面说到了,等你的情绪稳定了,够理智了后,再开始思考与有了外遇的老公的婚姻问题。这个周期一般是三个月。按心理学上来讲,人在遇到重大事件的时候,尤其例如情感问题的时候,不能在三个月内做出决定,因为三个月是人的心灵疗伤期。

  这个阶段,你最好是可以找你的好友倾诉自己的内心痛苦,也可以诸如写私密的日志,或者是拿老公的一些物件来出气。你还可以选择例如回娘家住些时日,或者是出去旅游散散心。记得,这段时间没有必要时时想着老公有外遇这件事。先暂时让自己的情绪释放出来,得到有效的疗伤后再做出决定。

  三、何如预防老公出轨


  1.保持婚姻的幸福度

  不管男人还是女人,婚内出轨的原因,基本都是因为在婚姻里得不到满足,才会向外寻找其他人。在心理学中,有个词叫“期望管理”。当你期望管理不当时,那么就会让对方觉得不满意。想要一段完美的关系,就要先构建对方的预期,然后对其实施恰当的管理,这样就可以让两个人的关系越来越稳定,越来越幸福。很多中国式的妻子大都喜欢指责,虽然心里可能很爱对方,但是说出口的又都是对方的毛病,时间一长,男人也会有逆反心理,不想对你好,也不想在家待。所以对于他做的好的地方,一定要毫不吝啬的夸奖,慢慢的引导他,让双方在互动和相处中做到良性循环,就能在婚姻生活中获得更大的快乐,这样任谁也不会忍心去破坏自己的婚姻了。

  2.设置原则与底线

  为人处事也好,婚姻生活也罢,都需要有适当的原则与底线。当你让对方觉得你什么都好,好到没有原则时,那就会是他开始不尊重你的时候。虽然你老公目前并没有出轨,但也应该提前说出自己的原则与底线,一旦彼此出现越轨行为,那么需要付出相应的成本。成本越高,对方越不敢犯错。可以和丈夫彼此签定了一个合约:如果在今后的婚姻中,出现任何问题,双方都需要尽力一起努力学习与解决,哪怕在婚姻中,真的不小心爱上别人,只要还没发生真正的出轨,那两个人都可以商议处理。但如果一方在婚内发生真正的出轨现象,那么,孩子、房产、车子、公司等等,都归另一方所有。

  专家解析:

  人性是复杂的,如果没有道德或法律的约束,出轨就会变得异常容易。夫妻关系的好坏,是需要相互理解,相互配合的。没有人喜欢干巴巴的,充满怀疑的,没有温度的生活。想要预防老公出轨,一定要克服心底的不安感,彼此扶持,彼此信任,在这个过程中,不断地增加感情浓度。

  

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2019-6-12

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顾缘

婚姻家庭治疗师 国家级心理咨询师 德国留学心理学博士

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