联系挽回

　　分手之后，对方没有删除你的联系方式，甚至还跟你主动聊天，他是还喜欢吗？还能挽回吗？分手后怎么让对方主动联系你，挽回你呢？其实每个人在失去一段感情后，会因为不习惯感情的失去而选择和前任联系，从而使自己可以安然渡过感情的转变期，说白了，就是让自己有一个慢慢走出来的时间。你还放下，就得抓住这个时机，做出挽回。

　　一、怎么让对方主动联系你

　　1.及时的情感冷冻，降低自身需求感

　　当他在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，否则越急于挽回，越起到反效果。但要明白，情感冷冻并不是断联，而是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。

　　2.心态比方法重要

　　说到挽回感情，心态比方法更重要。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。挽回的目的是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。

　　3.专注自我价值提升

　　情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，这才是情感冷冻的最大作用。

　　二、分手后有联系就能挽回吗

　　1.正视自身价值，才能快速提升

　　现在的女孩子对自己的价值多数表示很自信，觉得自己已经很不错了，根本就不需要从自身出发，到底你的价值真的如你所想吗？在对方眼里又是如何呢？

　　其实，在感情中，很多男人都反感被束缚，恋爱本身就是自由的，婚姻也是自由的，而他哪怕抽根烟也要被打压，跟兄弟喝个酒也要随时汇报，试问哪个男人能够一直在你高需求低价值的状态下恋爱？恋爱中你的需求越高，价值就显得越低，对方也会变本加厉的反抗，离开你的成本也就越低。所以，该正视自己价值的时候，要适当的把自身需求降下来。

　　2.联系沟通是必须的，但沟通的时机和方式比内容更为重要。

　　在跟对方保持联系的时候，不光只是跟他聊聊就行了，你要通过聊天展示自己，让对方发掘自己有了更吸引到他的点。你不再是用以前的方式和他相处了，你得学会如何扩大自己的朋友圈子，让自己的生活更加的丰富，你得学会多阅读相关的书籍，多运动，让自己的气质从内到外的散发出来，按导师的指导自然又不做作的展示给对方，让自己的吸引由量变带来质变。而不是坐以待毙的通过闲聊来安慰自己，消磨对方感情，坐等对方的新欢出现。

　　3.了解男人的真正需求，效果事半功倍

　　很多时候，男女双方的相处都是一方努力的去迁就另一方，这样非常容易忽视对方的想法，不去想到底你这样做对方是否感到舒适，如果对方开始冷落你，你又会埋怨，为何当初他可以对我这么好，现在转变的这么快？那是你不曾真正的了解这个男人，如此勉强的沟通，效果不会太好。

　　所以，你需要多去反省和他相处的时候，你是否了解这个男人的需求呢？多想想，他需要的到底是什么。这样的沟通才能让他觉得“她果然是最懂我的人”，让他不自觉的对你改观并向你靠近。如此一来，挽回就没那么难了。

　　三、挽回过程中多久联系一次

　　1.聊天间隔

　　你们在聊天时，如果你发了一条信息对方隔了很久才回复你，即使你刚好看到了他的信息，也要隔一段时间再回复他，保持和他间隔时间的同步。挽回三天联系一次的作用就在于，保证他对你的好奇感，如果时间太长，就没有存在感了。

　　如果你控制不住你的激动之情，立马秒回，恰恰暴露了你对他的需求感，他隔很久才回复你，有可能他是在想怎么回答你上一句话，你秒回会给他压迫感；有可能是他一时忘了，或者忙起来把你放在一边，你秒回会让对方觉得你在眼巴巴地等着他，潜意识里他会产生优越感，把你放在低位。

　　2.同步感情氛围

　　他回了你寥寥几个词，你的热情却瞬间被点燃，巴拉巴拉给他说了一大堆，他可能就敷衍一个“哦”。同样他开始明显勾搭你的时候，你也冷淡回应，他自讨没趣，也懒得有下一次。

　　如果他聊天的状态比较冷淡，说话简短不带私人情感，说明他现在不是特别有聊天的欲望，而你又缺乏能力带动他，最好的方法就是收起你的热情，耐心等待。

　　如果他回复你的字数较长，间隔时间较短，愿意参与你的话题，那证明他的热情度很高，他比较热情的时候，你也适当热情回应，但切忌不可高过他，保持情感同步，既有聊天氛围又不暴露需求。

　　3.同步聊天话题

　　一个话题聊不下去的时候，不要强行继续，他表现地没有兴趣，就不要你一个人死撑。同样他感兴趣的话题如果你一无所知，附和几句就可以了，再说下去他也能感受你的敷衍。

　　最好找你们过去都喜欢的事情聊，音乐、旅行、电影……从这些轻松且能互相交流感受的爱好上寻找共鸣、激起他的兴趣，但千万不要起争执，永远要有得聊，他才会觉得跟你聊天是有意思的一件事。