我很容易发脾气,女友生气闹分手该怎么办?

我很容易发脾气

  【导师点评】

  凡事都是细节决定成败,爱情也是如此。很多在爱情中不经意的小细节,一旦养成了不好的习惯,就会慢慢腐蚀爱情。就比如说“包容”,几乎每个人都知道爱情中的两个人应该互相包容。可是,很多人嘴上说的和实际做的不一样,有时候情绪上来了,就把包容抛到脑后了。关于这种问题,最常见的行为就是发脾气,不管脾气大小,只要你总是发脾气,那就是变相地没有包容,当然也会慢慢腐蚀爱情。

  【咨询案例】

  我们俩在一起半年了,现在就属于吵架高峰期,每次吵架其实都怪我。因为本人情绪不太稳定,吵架过程中会对女友大喊大叫。吵完架之后还会反过头来反省自己,然后主动去认错。而这次原因是因为他借了一个男人200块钱,然后还骂了她特别难听,然后她就把骂他的截图发给了我 并没有说话。我看了就特别生气要找那个男的,谁能看别人这么欺负自己女朋友?然后她说给拉黑了,我就说了她几句。然后她就一直沉默不语,知道凌晨四点半跟我说了分手吧。所有东西都删了,我不知道是不是认真的,但是我是真的特别爱她特别想保护她。

  【案例分析】

  像这种情况在感情问题中其实非常常见,你和对象或者她对你,不经意间就会沟通不畅,大吼大叫甚至骂人。这种问题的根本就在于双方缺乏理解与表达的能力,无法正确的表述与理解对方的情绪。

  理解方面体现在解读对方的情绪 ,看人脸色。知道对方的潜台词是什么,对方想要什么。很多人不会看人脸色,别人在生气,你以为在开玩笑,别人在开玩笑,你却当真了。那么自然而然,对方觉得你不懂ta,同时觉得跟你沟通很困难,很没劲。于是就会慢慢的不想跟你沟通。

  而表达技巧,则是你明明想说一些好听的话。可是在对方听起来,却觉得你在贬低他,攻击他。这样长期相处下来,会让双方都深受折磨。而感情,自然也在这种损耗中日益减少了。

  【专家建议】

  现在被拉黑得先转换自己在对方心中的负面形象,等到矛盾初步冷却后才可以进行沟通操作。之后如果不调整沟通方式,不知道察言观色的话。最后,还是会让两人的距离越来越远。那个时候,即使对方的倾诉对象换成别人,出现感情破裂,精神出轨,都是有可能的。

  所以既然想要维护感情,就需要学习如何进行情感沟通,精进沟通技巧。当你的沟通技巧变得更纯熟了,在沟通过程中,可以带来许多幽默感。甚至当对方生气的时候,你也能够化解彼此的尴尬,能够了解对方的想法,正确表达自己的想法。这样下来,彼此的感情才能够更加牢固,更爱对方。

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我想咨询感情,我该怎么做?

说呢

2019-6-12

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吕途

情感导师 国家二级心理咨询师 心理学博士

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