人不一定非要去恋爱，但是一定要知道自己为何去谈恋爱，在一段感情中，自己去恋爱是为了更加快乐，还是为了现实的压力，是为了排解寂寞，还是因为一时的迷恋，重视的是温馨长久的陪伴，还是轰轰烈烈的爱情，在这段感情里，你如果一直都没有满足对方的核心需求，还带给对方很大的压力和负面感受，最后你们之间的感情也只能以惨淡收场。
每个人都希望自己能在爱情中求仁得仁，只是当一份感情变得失衡了，那么爱情也很容易变质，这份爱情最后注定维持不了多久，爱情是相互的，双方的付出是要对等的，如不然，你们之间的感情很可能会因为一些小矛盾，或者小摩擦而破碎。当你已经发现你们之间的感情存在了问题时，一定不要去逃避问题，也不必担心，其实情侣之间有矛盾都是正常的，面对问题，两个人一起商量一下，好好地解决问题，相信你们之间的感情能够维系到最后。
一、挽回前任的最佳方法
1.尊重对方离开你的原因
既然不爱了，选择离开，那一定有她的原因。想要挽回女友，首先你就要接受并且尊重女友选择离开你的理由。很多男生在被分手后只顾着一味吐槽女友的奇葩分手理由，实际上这便是你不尊重对方的一个典型表现。很多在你看来是轻微的小事，但在别人眼中却是很严重的行为，因为每个人的生活习惯，价值观等不同。你不尊重对方的诉求，就等于间接的否认了对方的价值观，这也就是为什么许多男生在做挽回时一开口就吃瘪的原因。线同意对方的观点，在进行挽回。
不要无条件接受对方的要求。
2.抓牢对方的核心需求
婚恋关系里，最怕的就是对方的核心需求你抓不准，并且还没有安全感，整日患得患失了，别问我怎么知道的，因为锦鲤我年轻的时候，也这样，可能真的是因为年龄关系吧，当时的恋爱经历也少，所以会把感情想的过于简单了。总是希望对方给自己安全感，比如说每天跟我报备去了哪里，干了什么，对方跟女孩子聊的多了就会不开心，但是对于对方到底想要怎样的情感生活，却一知半解。
时间久了，我给对方提供的快乐远远小于给对方增加的负担，所以在最初的恋爱里，也是“不得善终”了。后来随着阅历，随着年龄，知识技巧的增长，我渐渐的明白了，抓牢一个人的核心需求，有多重要。什么新鲜感，什么吸引力，这些东西，其实替代性太高了，没办法去长期制衡一个人的本性，关键的核心，还是在于把握对方的核心需求。这个就像是放风筝的时候，想要让风筝上天，除了要有风，还要抓牢线一样 。这个风，就代表了婚恋关系中需要的吸引力，需要的新鲜感，需要的安全感，而这个线，就是对方的核心需求。
3.提高自身建设
如果你还是通过以前的状态去挽回她，是没有效果的。想要挽回她，首先要学会改造自己，针对她的喜好，寻找可靠的造型师，根据自己的脸型去塑造发型，通过锻炼塑造形体等，这些外在的改变可以让她产生眼前一亮的感觉；另外，还要注重内在的改造，提升气质，做到行为举止间都散发着男人的魅力，让她着迷于全新的你。
二、挽回女友的聊天妙招
1.话题的开展
你不能只在意一个回答的表面意思和深层含义，还要在意其他隐含的内容。例如你的女神说：外面的太阳好大啊！但还要跟闺蜜一起出去玩！
可能有大部分男生会认为，女神今天可能不想动了，要么就告诉她在家休息吧！这样的回答当然不是错误的回答，但你这样回答也就意味着你们的话题应该结束了，所以请注意太阳大、闺蜜和玩这三个词。
2.营造适合共情的氛围
如果能让他和你相处对方时候，觉得安全、开心、舒服，有好的氛围，他会更容易明白你的意思。很多人分手了，前任都愿意和自己聊天，但往往一不小心就惹他生气。你可以先听听他想说什么，让他说，诱导他的情绪，让他说话、让他发泄，而不是你一直在说。
聊天虽然是双方共赢的结果，但挽回时候要先让他“得利”，毕竟现在是“买方市场”，要的就是一个“不平等”以后慢慢找回来。
你可以回忆一下之前你有没有破坏他跟你“分享”的兴致，比如他说到一半你就插话，这是潜在的“攻击性”，他会受伤、不高兴，就不跟你分享他的生活，聊天也就终结了。
还有你的回答是否“到位”，比如他说“今天遇到一个XXX，很生气巴拉巴拉”，然后你有没有说“嗯”“还好”“一般吧”。如果有，虽然没跑题，但最多及格分，彼此的关注点不够契合。
你如果想说一些他不熟悉的话题来联络感情，你可以先找闺蜜聊，获得一些更有趣的点，再和他说，增加聊天的可选项来增加他对你聊天内容感兴趣的概率，共情可以让彼此成长，加快挽回，但需要对聊天氛围、话题、情绪有足够的把握能力。
3.聊天过程中认同对方的情绪
对于这一点，可能有些兄弟不是太理解。其实简单来说，就是要理解对方的情绪。
因为挽回过程中，特别是一开始，她的聊天情绪一般来说都不会太好。往往很多兄弟在这个时候会做出错误的判断，觉得是不是我关心少了，或者对方情绪一不好就开始低姿态的去解释，去过度迎合。
三、如何建设朋友圈二次吸引
1.制造“弱联系”的信使
其实很多的感情在破裂之后，双方并没有互相拉黑删除，甚至还会良好沟通。那么我们为什么不通过发微信、短信，甚至是打电话这种方式去沟通呢？因为无论是微信还是短信，他们的联系都太强烈了，会让双方都会感觉到尴尬，即使不尴尬又能聊些什么呢？聊来聊去肯定就聊回了情感，这是非常不合适的。
其实根本上来讲，这个时候我们需要的是一种“弱联系”。弱联系不是不联系，而是让对方感觉你们仿佛在联系又仿佛没有在联系。这种氛围是非常重要的，因为它给了彼此足够多的空间和余地。如果想要发挥出“弱联系”的作用，就一定要掌握好一些方法。
比如说，深层暗示、浅层否定。
比如说，故布悬疑、点到即止。
比如说，不断重复，制造趋势。等等。
2.发朋友圈不是刷存在感
在这里我要提及发圈频率，一周最多发两条是比较合适的频率。展示自我价值和正能量是朋友圈的主基调，这点是不变的。发这些的目的也是为了吸引对方，重拾对你的兴趣指标，激发对你的好奇心。
千万不要朋友圈刷一个存在感，也不要觉得这是你每周的任务。直观的改变首先是外形，你换了发型和穿衣风格，这些都会吸引对方。重视颜值，最起码要把自己收拾干净。可以发自己丰富的生活，比如旅行、工作、聚会等等。
你给对方展示的是你有独立的生活，而不是分手后就没有了自我
3.控制好发朋友圈的频率
发朋友圈的目的就是为了让对方了解到自己的变化，无形中被吸引。但是也不能操之过急，发朋友圈的频率太高反而会引起对方的反感，觉得你这就是在装，而不是真的有所改变，所以分手后想通过朋友圈挽回男友的心，必须要控制好发朋友圈的频率。
一般来说断联期间不适宜发布太多朋友圈，一个月就只发一两条就可以了。
等大家冷静下来之后，这个时期最适合构建二次吸引，正常的朋友圈发布频率是一周三条，最多不超过四条，而且你发表的每一条信息内容都必须是经过严格筛选、可以凸显你的改变以及积极心态的内容。
同时内容也不用全部都是你分手后的生活照片，偶尔也发一张景色图片，或者一篇转载的文章等这样就能更好的引起对方的注意。朋友圈是树立社交 形象的一个地方，但有很多女生却不懂得该如何善用它，去成功挽回前任男友。反而因为需求感过高，在朋友圈里用错误的方式导致了他对你反感，甚至一度认为，离开你是最正确的选择。
说呢情感专家 | 林睦解析:
很多人在分手之后，都喜欢用一些错误的挽回方式去挽回对方，只是错误的挽回方式，很容易对彼此之间的感情造成不能弥补的伤害，让原本可以轻易挽回的爱情，变得更加难以挽回，挽回并不是你随随便便做出一些事情，就能够顺利挽回对方，挽回需要对的时间，对的地点，对的挽回方式，加上真诚的心意，才能够顺利的挽回对方。
在挽回的过程中，很多人都受到了失恋的打击，想法十分的消极，觉得对方不可能挽回了，如果你挽回的时候，也抱有这样的想法的话，其实很不利于你去挽回对方，建议你先调整好自己的心态，其实想要挽回对方，只要对方还没有完全死心，都是有机会挽回的，分析一下两个人之间的感情问题，然后根据两个人之间的感情状态，针对性的做出正确有效的挽回方式。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
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林睦
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我想咨询感情，我该怎么做？
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