异地恋分手该怎么挽回?还有没有挽回的必要?

异地恋分手该怎么挽回

  【导师点评】

  两个人在一起过了甜蜜期就会进入厌倦期。这个阶段会希望有更多独立的时间,是不是你太黏你男朋友了呀~你试着给他一点时间,如果你们两个之间没有第三者介入的话,我觉得给他一点冷静的时间,你们还是会有可能和好的。其实分手了并不可怕,怕的是一直还放不下。放不下很正常,不正常且可怕的是:你不想就这样丢下,却还唯唯诺诺的不上不下,不去挽回!顺其自然是因为你无能为力!

  【咨询案例】

  我和我男朋友是异地恋,我们是高二2016年夏天在一起的,2017年高考后异地,他是青岛,我在济南,我们俩原来一直都很好,每天都视频聊天,基本上每个月能见一次,中间我们也有小吵小闹,每次吵架会冷战,但不会冷战太久,有时候一两个小时,最多隔夜,然后我们就和好了,有时候我先道歉,有时候他先道歉,但我们从没有真分开过。今年过年之后,他说感觉从年后对我的喜欢慢慢变淡了,没有原来的感觉了,我想了想,可能是我过年做了个双眼皮,他感觉很不习惯,也认为不好看;或者是因为假期我们在家里,不太方便视频,所以我们假期很少视频,只是聊天;再或者,他最近学习不太上心,他妈妈说他,认为他谈恋爱耽误学习。总之,他感觉对恋爱没有什么欲望,也没有喜欢别的女生,就感觉一个人挺好的。然后我假期里开导了他,认为我们开学后天天视频就能好了,然后开学后不久,我问的他,有没有感觉好点,想分手,然后我哭着挽留了。然后我就去青岛找了他,待了两天回来了,3月31日,我又问他有没有好点,他说没有,然后他感觉自己很难受,他说对我就是朋友的感觉,感觉这样就是在耽误我,然后因为一直怕我难受没有说分手。但是那天他还是说了分手,然后我就挽留,没有用,第二天我又去挽留,还是没有用,他有点不太想理我,最后约定过完清明就分手。然后第三天我没有和他发消息,他也没有给我发消息,第四天也没有说话,第五天他问我有没有去天津,我说没有,下个星期去,然后问他有事吗?他说没事。然后第六天没有说话,第七天没有说话,第八天就是昨天我问他一起打游戏吗?他说他太累了,不打了。我现在真的不知道怎么办?我想挽回这段感情,但不知道该怎么做,也不知道还有没有可能。我们分手这个是,他没有给任何人说,他室友都不知道我们出事了,而且他每天表现的和以往没有区别。我们的情侣头像还没有换,也没删好友。

  【案例分析】

  异地恋,最大的阻碍其实并不是距离,而是你们之间的缺乏沟通,逐渐降低彼此的感情浓度,想见有见不到,无法产生近距离的肢体接触,和非语言沟通,信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生,比如对方没有及时回复,都容易产生各种猜忌,怀疑,进一步一翻矛盾,破坏感情浓度。

  当两个人无法有效的沟通,相互怀疑,逐渐失去安全感,担心、猜测对方会跟别人产生关系,暧昧,聊天,约会,对方如果超过半天没有及时回你的消息,开始你会心急如焚,担心失去对方。而这种对未知的恐惧,会让你不断的积累负面情绪,最终爆发。引发争人吵,质问,指责,最终破坏感情。

  最初,每次对方会想要来哄你,但是随着长时间的反复,对方也会失去耐心,这并不是不爱你了,而是你的情绪,让对方看不到未来,失去了坚持的信心,看不到希望,想要逃离这段充满负面情绪的关系。

  【专家建议】

  因为错误的互动方式,去维持你们的关系,只会让双方越来越疲惫,你即使做了很多,对方也会觉得不好。而不做,对方有立刻反过来去指责你变了,不爱她了。

  你只能心酸的感慨,到底想让我怎么样?

  明明自己已经很努力的去爱她了,结果相处越来越不愉快,委屈求全的互动模式中,长期反复,越是对她好,越是变得变本加厉,让你逐渐在感情里,迷失了方向,身心疲惫。

  你想不到更好的解决方式,那么最后,要么你崩溃,要么她崩溃,最终失去对方。

  这种类型的情感修复,第一个阶段,与其他挽回情况不同,重新展示和建立沟通,并不能消除负面印象,只会让对方变本加厉。不断被要求证明自己对么爱对方,陷入错误的循环。正确的第一个阶段是,逐步提出要求,循序渐进引导对方,同时为自己付出,从而平衡关系。并且能够在专家老师在指导下,学会引导对方的用理智思考,而不是每天被情绪的得与失之间切换,患得患失。在引导的过程中,也同时去教对方该如何去正确的回报你,给与对方变化的鼓励,而不是要求对方为你做出改变。

  通常很作的女生,都是很多人追求,被捧得高高在上的女生,所以操作过程中,一定要注意分寸,在老师的密切指导下,根据女方内心想法,情绪反馈,去规划下一步的操作方式。针对性设计说话方式,肢体语言动作,甚至详细到每一个表情,都不能引发彼此,在一起进入错误的互动模式中。

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说呢

2019-6-12

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林睦

婚恋情感专家 二级心理咨询师 心理学硕士

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