异地恋分手该怎么挽回？还有没有挽回的必要？

　　【导师点评】

　　两个人在一起过了甜蜜期就会进入厌倦期。这个阶段会希望有更多独立的时间，是不是你太黏你男朋友了呀~你试着给他一点时间，如果你们两个之间没有第三者介入的话，我觉得给他一点冷静的时间，你们还是会有可能和好的。其实分手了并不可怕，怕的是一直还放不下。放不下很正常，不正常且可怕的是：你不想就这样丢下，却还唯唯诺诺的不上不下，不去挽回！顺其自然是因为你无能为力！

　　【咨询案例】

　　我和我男朋友是异地恋，我们是高二2016年夏天在一起的，2017年高考后异地，他是青岛，我在济南，我们俩原来一直都很好，每天都视频聊天，基本上每个月能见一次，中间我们也有小吵小闹，每次吵架会冷战，但不会冷战太久，有时候一两个小时，最多隔夜，然后我们就和好了，有时候我先道歉，有时候他先道歉，但我们从没有真分开过。今年过年之后，他说感觉从年后对我的喜欢慢慢变淡了，没有原来的感觉了，我想了想，可能是我过年做了个双眼皮，他感觉很不习惯，也认为不好看；或者是因为假期我们在家里，不太方便视频，所以我们假期很少视频，只是聊天；再或者，他最近学习不太上心，他妈妈说他，认为他谈恋爱耽误学习。总之，他感觉对恋爱没有什么欲望，也没有喜欢别的女生，就感觉一个人挺好的。然后我假期里开导了他，认为我们开学后天天视频就能好了，然后开学后不久，我问的他，有没有感觉好点，想分手，然后我哭着挽留了。然后我就去青岛找了他，待了两天回来了，3月31日，我又问他有没有好点，他说没有，然后他感觉自己很难受，他说对我就是朋友的感觉，感觉这样就是在耽误我，然后因为一直怕我难受没有说分手。但是那天他还是说了分手，然后我就挽留，没有用，第二天我又去挽留，还是没有用，他有点不太想理我，最后约定过完清明就分手。然后第三天我没有和他发消息，他也没有给我发消息，第四天也没有说话，第五天他问我有没有去天津，我说没有，下个星期去，然后问他有事吗？他说没事。然后第六天没有说话，第七天没有说话，第八天就是昨天我问他一起打游戏吗？他说他太累了，不打了。我现在真的不知道怎么办？我想挽回这段感情，但不知道该怎么做，也不知道还有没有可能。我们分手这个是，他没有给任何人说，他室友都不知道我们出事了，而且他每天表现的和以往没有区别。我们的情侣头像还没有换，也没删好友。

　　【案例分析】

　　异地恋，最大的阻碍其实并不是距离，而是你们之间的缺乏沟通，逐渐降低彼此的感情浓度，想见有见不到，无法产生近距离的肢体接触，和非语言沟通，信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生，比如对方没有及时回复，都容易产生各种猜忌，怀疑，进一步一翻矛盾，破坏感情浓度。

　　当两个人无法有效的沟通，相互怀疑，逐渐失去安全感，担心、猜测对方会跟别人产生关系，暧昧，聊天，约会，对方如果超过半天没有及时回你的消息，开始你会心急如焚，担心失去对方。而这种对未知的恐惧，会让你不断的积累负面情绪，最终爆发。引发争人吵，质问，指责，最终破坏感情。

　　最初，每次对方会想要来哄你，但是随着长时间的反复，对方也会失去耐心，这并不是不爱你了，而是你的情绪，让对方看不到未来，失去了坚持的信心，看不到希望，想要逃离这段充满负面情绪的关系。

　　【专家建议】

　　因为错误的互动方式，去维持你们的关系，只会让双方越来越疲惫，你即使做了很多，对方也会觉得不好。而不做，对方有立刻反过来去指责你变了，不爱她了。

　　你只能心酸的感慨，到底想让我怎么样？

　　明明自己已经很努力的去爱她了，结果相处越来越不愉快，委屈求全的互动模式中，长期反复，越是对她好，越是变得变本加厉，让你逐渐在感情里，迷失了方向，身心疲惫。

　　你想不到更好的解决方式，那么最后，要么你崩溃，要么她崩溃，最终失去对方。

　　这种类型的情感修复，第一个阶段，与其他挽回情况不同，重新展示和建立沟通，并不能消除负面印象，只会让对方变本加厉。不断被要求证明自己对么爱对方，陷入错误的循环。正确的第一个阶段是，逐步提出要求，循序渐进引导对方，同时为自己付出，从而平衡关系。并且能够在专家老师在指导下，学会引导对方的用理智思考，而不是每天被情绪的得与失之间切换，患得患失。在引导的过程中，也同时去教对方该如何去正确的回报你，给与对方变化的鼓励，而不是要求对方为你做出改变。

　　通常很作的女生，都是很多人追求，被捧得高高在上的女生，所以操作过程中，一定要注意分寸，在老师的密切指导下，根据女方内心想法，情绪反馈，去规划下一步的操作方式。针对性设计说话方式，肢体语言动作，甚至详细到每一个表情，都不能引发彼此，在一起进入错误的互动模式中。

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林睦

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